Таким красивым термином как "винная талия" называют состояние фигуры, когда жыровой слой равномерно распределен вокруг талии, а также на бедрах. Чаще всего причиной появления этого "спасательного круга" является не слабые мышцы, а неправильное питание.
Все практически единогласно заявляют, что избавиться от этих жировых отложений очень трудно, а главное долго. Но правда гораздо проще. Чтобы восстановить фигуру мечты нужно всего несколько вещей. Каких? Узнаете дальше в материале.
Меньше тортиков и хлеба
Чаще всего "винная талия" встречается у любителей побаловать себя любимых вкусностями поздно вечером. И здесь не имеет значения, что вы выберете: тарелку вкусной пасты или кусочек любимого пирожного. Чтобы победить в войне за плоский живот, нужно будет ограничить употребление быстрых углеводов до двух раз в неделю. А если и хочется угостить себя подобным то лучше выделите для этого первую половину дня.
Больше овощей и зелени
Овощи должны стать вашим другом в борьбе за заветную фигуру. В вашем рационе доля овочей должна превышать все другие продукты. Конечно, не стоит отказываться от рыбы и мяса, но выбирайте лучше ту, что относится к не жирным сортам. Другие, необходимые организму жиры, следует употреблять с орехами, авокадо и оливковым маслом. Но и для этих продуктов должна быть мера.
Придерживайтесь режима
Проблема каждой современной женщины — нехватка времени. Поэтому и них совсем нет режима питания. А это первый шаг на пути к провалу.
Обратитесь к эндокринологу
Если окружность вашей талии больше 90 см, то это может говорить о внутреннем ожирении и проблемах с эндокринной системой. Прежде чем садиться на диету, стоит проконсультироваться с врачом и сдать нужные анализы. Возможно, вам требуется уже медикаментозное лечение.
Спорт, спорт, спорт
Конечно же, без физических нагрузок эту проблема не решить. В идеале нужно заниматься минимум три раза в неделю по 45 минут, чередую кардио- и силовые нагрузки. Но даже банальная 15-минутная зарядка утром может сделать свое дело. Откажитесь от лифта и поднимитесь на нужный этаж пешком, выйди на 2 остановки раньше и прогуляйтесь до работы или Выйдете на 30-минутную прогулку вечером.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…