Категории: Советы

Страдаете от бессонницы? Хватит – выход есть. Всего один продукт перед сном! Результат гарантирован



Специалисты утверждают, что бананы являются отличным перекусом перед сном для людей, испытывающих проблемы с засыпанием и бессонницей.



Медики по организации Sleep Charity (Великобритания) констатируют, что качество ночного сна может зависеть от того, что человек ест незадолго до него.

“Правильное питание вечером безусловно является ключом к хорошему ночному отдыху. Некоторые продукты успокаивают мозг и способствуют быстрой засыпке”, – цитирует специалистов Express Health.



Эксперты посоветовали людям с бессонницей перекусывать бананом. По их словам, банан, съеденный незадолго до укладки в постель, стимулирует выработку ключевых гормонов, успокаивающих мозг и создают необходимое в этот момент для тела успокоение. В частности, за «включение» успокаивающих мозгов гормонов ответственен трипфтофан, содержащийся в составе плодов.

“Бананы богаты магнием и калием, которые могут помочь расслабиться как мышцам, так и разуму. Съешьте банан целиком или сделайте смузи”, – добавляют медики.

Галина Шевчишин

Последние новости

Axie Infinity: особенности и возможности игрового мира

Сегодня трейдеры активно рассматривают для себя Axie Infinity – игру из категории «Play-to-earn», которая функционирует…

1 месяц назад

Повысить градус! Уход за кожей лица зимой. Полезные советы – такого вы точно не знали!

Уход за кожей лица зимой, на первый взгляд, не слишком отличается от бьюти-рутины в любое…

9 месяцев назад

Только в этом видео! Самый эффективный рецепт – как удалить суперклей?

После работы с разными видами клея вы можете обнаружить, что остатки оказались в неподходящем месте.…

9 месяцев назад

Вы об этом даже не догадывались! Маска с алоэ от перхоти – это то, что вам нужно прямо сейчас!

Помните, что залог успешного использования домашних масок — регулярность. Для получения видимого результата нужно сделать…

9 месяцев назад

Вы будете шокированы – всего один прием: велик риск смерти, сообщите родным!

Если пациенту быстро не оказать медицинскую помощь, инсульт может привести к серьезным последствиям для здоровья…

10 месяцев назад

Невероятная польза вредного продукта! Надо правильно использовать

Современный рынок богат косметическими средствами для очистки кожи. Однако некоторые действенные составы можно сделать дома…

10 месяцев назад