Salad with tomatoes and cucumbers
Люди, которые хотят сбросить вес, часто отказываются от ужина. Однако, если вы спросите специалистов, они скажут вам, что каждый прием пищи важен. И вы можете подобрать для ужина более легкие и здоровые продукты. Это не только поможет поддерживать вес, а и даже сбросить несколько килограммов, пишет Health shots.
Вот 6 продуктов, которыми вы можете поужинать, если хотите похудеть:
Суп. Овощной суп — это всегда беспроигрышный вариант. Просто возьмите свой любимый овощ, отварите его в скороварке или мультиварке с небольшим количеством воды, затем взбейте его в блендере. По вкусу можете добавить соль, перец, лимонный сок и тому подобное. Такой суп прост в приготовлении и очень полезен для кишечника.
Салат. Здесь у вас множество вариантов. Подойдут салаты из овощей, фруктов, нута, тофу и орехов. Все они содержат большое количество клетчатки, которая крайне важна для всех, кто хочет похудеть.
Курица или рыба, приготовленные на гриле. Приготовленные в пароварке, рыба и курица иметь не слишком приятный вкус. Однако, если их поджарить, они будут содержать лишний жир, который вам не нужен. Запекания на гриле позволяет получить идеальный баланс между вкусом и пользой. И рыба, и курица содержат много белка, который делает их сытными и питательными.
Киноа. Это семена содержат много клетчатки, белка и важных для организма микроэлементов. Его можно добавлять в салаты, рагу, супов, или просто есть как отдельную закуску.
Сыр. Тарелка творога быть слегка посоленная и поперченные — это быстрая и питательная ужин, который обеспечит вас белками и позволит избежать вздутия живота и проблем с пищеварением.
Чечевица. Возьмите немного чечевицы и отварите ее в воде. Вы можете добавить в нее немного помидоров, кукурузы, гороха, стручковую фасоль и тому подобное. Чечевица содержит клетчатку и растительный белок, которые делают ее сытной и позволяют избежать поздних перекусов.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…