Categories: Здоровье

Продукты, которые помогут отрастить длинные волосы

Рост волос и их состояние зависит от стиля нашего питания и диеты, которой мы придерживаемся. Конечно возраст и гены также учитываются, но порой изменение диеты помогает получить желаемый результат.

Йод, сера, магний, цинк и калий являются минералами, необходимыми для роста волос. Восполнить их недостаток помогут следующие продукты.

Зелень
Брокколи, кале, салат и шпинат — листовая зелень, в которой много железа. Оно помогает эритроцитам транспортировать кислород по организму, в том числе и в волосяных фолликулов, доставляя вместе с ним питательные вещества.



Цитрусовые фрукты и ягоды
Они богаты антиоксидантами. Клубника к примеру богата витамином С, который ускоряет процесс усвоения железа и выработки коллагена.

Орехи и семечки
Замените бутерброды на грецкие орехи или миндаль, превратив перекус в красный. В них присутствуют омега-3 жирные кислоты, которые способствуют росту и улучшению качества волос.

Яйца
Так как волосы состоят из белка — кератина, для их роста нужно достаточно белка в организме. Яйца — отличный источник биотина, который, согласно некоторым исследованиям, способствует выработке кератина.



Галина Шевчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago