Categories: Советы

Не представляете свое утро без порции кофе? Узнайте, когда полезнее всего выпивать первую чашку

Наверняка одной из первых утренних мыслей у современного человека является мысль о чашечке горячего бодрящего кофе, который поможет проснуться и зарядиться энергией на весь день.
А знаете ли вы, что начинать день с чашки этого ароматного напитка, как многие делают, на самом деле не стоит, заявили специалисты в области питания из Австралии. По их словам, оптимальное время для кофе – немногим позднее после пробуждения.

Ученые не спорят с тем фактом, что кофе вызывает привыкание и многие люди оказываются по-настоящему зависимыми от этого продукта. При этом зачастую утренняя доза кофе становится чем-то вроде холодного душа – ее стремятся выпить, едва открыв глаза или встав с постели, чтобы окончательно проснуться и взбодриться.



Однако такая утрення привычка плохо согласуется с работой организма, утверждают врачи. Ученые из Австралии объяснили, что потребление кофе с раннего утра происходит на фоне повышенного стрессового гормона кортизола, который особо активен после пробуждения. В таком случае полезное влияние кофе на организм уменьшается.

Но стоит отметить, что кофе способен защищать человечество от опасных недугов – в том числе, от рака печени, от аритмии сердца, ожирения, инсульта и диабета. Так все же, когда же лучше употреблять этот спасительный напиток?

«После пробуждения кортизол снижает эффективность кофе, поэтому лучше пить его в промежуток с 10:00 до 12:00, когда уровень гормона идет на спад. Не следует употреблять кофеин за шесть часов до сна, чтобы обеспечить себе комфортный отдых. В целом в сутки не следует потреблять более 400 миллиграммов кофеина. Это эквивалентно двум чашкам кофе», — поделились эксперты.



Ирина Троцкая

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago