Наверняка одной из первых утренних мыслей у современного человека является мысль о чашечке горячего бодрящего кофе, который поможет проснуться и зарядиться энергией на весь день.
А знаете ли вы, что начинать день с чашки этого ароматного напитка, как многие делают, на самом деле не стоит, заявили специалисты в области питания из Австралии. По их словам, оптимальное время для кофе – немногим позднее после пробуждения.
Ученые не спорят с тем фактом, что кофе вызывает привыкание и многие люди оказываются по-настоящему зависимыми от этого продукта. При этом зачастую утренняя доза кофе становится чем-то вроде холодного душа – ее стремятся выпить, едва открыв глаза или встав с постели, чтобы окончательно проснуться и взбодриться.
Однако такая утрення привычка плохо согласуется с работой организма, утверждают врачи. Ученые из Австралии объяснили, что потребление кофе с раннего утра происходит на фоне повышенного стрессового гормона кортизола, который особо активен после пробуждения. В таком случае полезное влияние кофе на организм уменьшается.
Но стоит отметить, что кофе способен защищать человечество от опасных недугов – в том числе, от рака печени, от аритмии сердца, ожирения, инсульта и диабета. Так все же, когда же лучше употреблять этот спасительный напиток?
«После пробуждения кортизол снижает эффективность кофе, поэтому лучше пить его в промежуток с 10:00 до 12:00, когда уровень гормона идет на спад. Не следует употреблять кофеин за шесть часов до сна, чтобы обеспечить себе комфортный отдых. В целом в сутки не следует потреблять более 400 миллиграммов кофеина. Это эквивалентно двум чашкам кофе», — поделились эксперты.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…