Connect
To Top

Не представляете свое утро без порции кофе? Узнайте, когда полезнее всего выпивать первую чашку

Наверняка одной из первых утренних мыслей у современного человека является мысль о чашечке горячего бодрящего кофе, который поможет проснуться и зарядиться энергией на весь день.
А знаете ли вы, что начинать день с чашки этого ароматного напитка, как многие делают, на самом деле не стоит, заявили специалисты в области питания из Австралии. По их словам, оптимальное время для кофе – немногим позднее после пробуждения.



Ученые не спорят с тем фактом, что кофе вызывает привыкание и многие люди оказываются по-настоящему зависимыми от этого продукта. При этом зачастую утренняя доза кофе становится чем-то вроде холодного душа – ее стремятся выпить, едва открыв глаза или встав с постели, чтобы окончательно проснуться и взбодриться.




Однако такая утрення привычка плохо согласуется с работой организма, утверждают врачи. Ученые из Австралии объяснили, что потребление кофе с раннего утра происходит на фоне повышенного стрессового гормона кортизола, который особо активен после пробуждения. В таком случае полезное влияние кофе на организм уменьшается.

Но стоит отметить, что кофе способен защищать человечество от опасных недугов – в том числе, от рака печени, от аритмии сердца, ожирения, инсульта и диабета. Так все же, когда же лучше употреблять этот спасительный напиток?

«После пробуждения кортизол снижает эффективность кофе, поэтому лучше пить его в промежуток с 10:00 до 12:00, когда уровень гормона идет на спад. Не следует употреблять кофеин за шесть часов до сна, чтобы обеспечить себе комфортный отдых. В целом в сутки не следует потреблять более 400 миллиграммов кофеина. Это эквивалентно двум чашкам кофе», — поделились эксперты.





More in Советы

  • Чем лучше всего завтракать с самого утра

    Жители мегаполисов часто не успевают позавтракать или едят утром на ходу, выбегая на работу или учебу. А весной, когда защитные силы...

    Валерия Демчишин10.12.2018
  • 5 признаков, что человек вами манипулирует и обманывает

    Честные во всех отношениях люди попадаются в жизни крайне редко. За маской приятного человека может скрываться личность, у которой есть определенные...

    Валерия Демчишин07.12.2018
  • Чем полезна йога для беременных

    Все большее количество женщин в период беременности посещают занятия йогой.  Эксперты выделяют сразу несколько ключевых преимуществ этой привычки.   Дыхание Дыхание...

    Валерия Демчишин29.11.2018