Categories: Здоровье

Натуральное снотворное: как шафран помогает от бессонницы

Ученые выяснили, что эффективно побороть бессонницу поможет шафран. Такое открытие сделали ученые из Университета Мердока в Австралии.

Учасниками исследования стали 63 добровольца. Их возраст был в пределах от 18 до 70 лет. У всех прослеживались проблемы со сном как минимум в течение последнего месяца. В то же время у их не было обнаружено никаких проблем со здоровьем и они не использовали никакие медицинские препараты.

Всего боло две группы испытуемых. Первой группке в течение 28 дней нужно было потреблять экстракт шафрана в количестве 16 грамм. Другие потребляли плацебо. Но ни один из них не знал, что за вещество они потребляют.



В ходе исследования участники регулярно заполняли анкеты о качестве сна. Оказалось, что представители первой группы стали спать намного лучше, причем положительный эффект проявился уже в течение первой недели. У них также не проявилось никаких побочных действий.

Впрочем, ученые оговорились, что страдающим бессонницей пока не стоит самостоятельно принимать шафран. Механизм его воздействия на организм еще не ясен, а исследование было недостаточно масштабным, чтобы изучить долгосрочные последствия и определить оптимальную дозировку.



Галина Шевчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago