Многие современные люди жалуются на бессонницу или трудности со сном – ритм жизни постоянно ускоряется, проблем и стрессов становится все больше, а это в последствии может привести к неврозоподобным состояниям и даже депрессии.
А один из признаков такого состояния организма – проблемы со сном. Не случайно во всем мире снотворные пользуются большой популярностью, ведь некоторые просто не могуть без них отправится в царство Морфея. Но снотворные – это путь в никуда – с их помощью единождые нарушения сна очень быстро превращаются в классическую и затянувшуюся бессонницу.
О том, какие продукты способствуют засыпанию, рассказал врач-диетолог.
По словам специалиста, производить мелатонин организм заставляет белковая пища.
Но главными поставщиками триптофана в организм являются молочные продукты, заметил специалист.
Помимо этого, роль естественного снотворного может выполнить овсянка. Диетолог подчеркнул: овсяная крупа содержит очень много мелатонина в живом виде, способствует уменьшению возбудимость коры головного мозга и снятию психо-эмоционального напряжения, что является очень важным для нормального засыпания и сна в целом.
Отнюдь не лишним для улучшения процессов засыпания и сна эксперт считает употребление травяных отваров на ночь. Доктор посоветовал заваривать сбор из листьев перечной мяты, к которой также можно добавлять листья ромашки и плоды фенхеля, они хорошо успокаивают и настраивают организм на сон.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…