Чтобы вычислить суточную потребность организма взрослого человека в жидкости, можно воспользоваться формулой: 40 миллилитров на килограмм массы тела.
Об этом рассказал Николай Колос, член Европейской ассоциации урологов.
"Речь идет в среднем о 2 литра жидкости, которые мы получаем не только при потреблении воды, но и других напитков, блюд и продуктов питания", — говорит специалист.
Они отметили, что человек должен потреблять миллилитр жидкости на каждую потребленную калорию. Таким образом, при соблюдении диетического питания в размере 1900 калорий в день следует потреблять 1900 миллилитров жидкости. Формула "8 х 8" означает 8 стаканов в день по 8 унций. Одна унция — это 237 миллилитров. Поэтому общая норма составляет 1893 миллилитра. Но из-за неправильного толкования указанной рекомендации появился миф о том, что речь идет исключительно о воде. Тогда как на самом деле специалисты имели в виду всю жидкость, которую получает организм человека в течение дня, то есть, речь о блюдах, напитках, а также фруктах.
К тому же, нужно учитывать уровень физической активности, сезон, климат, в котором находится человек, а также общее состояние здоровья.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…