Изюм — это высушенный виноград, который может обеспечить вас витаминами, минералами, антиоксидантами, фитонутриентами, полифенолами и пищевыми волокнами, пишет Health shots.
Амрин Шейх, главный диетолог больницы Вокхардт, Мумбаи, назвала семь удивительных преимуществ ежедневного употребления изюма, о которых вам следует знать:
Изюм способствуют облегчению удаления отходов из организма. Запоры могут вызвать сильный дискомфорт. Кишечник нужно регулярно опорожнять, и помочь в этом могут изюм. Он является источником нерастворимой клетчатки, что делает их естественным слабительным средством. Он облегчает дефекацию и обеспечивает плавное выведение отходов пищеварения из кишечника. Кроме того, изюм помогает облегчить боль в животе, симптомы синдрома раздраженного кишечника, вздутие, метеоризм, и тому подобное.
Изюм помогает набрать вес. Не все стремятся похудеть. Есть люди, которым необходимо набрать вес. А благодаря изюму это можно сделать без негативных для здоровья последствий. Они содержат фруктозу и глюкозу, которые обеспечат вас энергией. При этом, они помогают набрать вес, не увеличивая уровень "плохого" холестерина в крови.
Изюм помогает в профилактике рака. Изюм содержит катехины, которые являются полифенольных соединений с мощными антиоксидантными свойствами.
Изюм нормализует артериальное давление. Стресс и нездоровые пищевые привычки могут вызвать колебания артериального давления. Однако, изюм может его стабилизировать, поскольку имеет высокое содержание калия. Калий расслабляет и расширяет сосуды, улучшает кровообращение и, таким образом, снижает артериальное давление. Кроме того, пищевые волокна, содержащиеся в изюме, помогают уменьшить жесткость сосудов.
Изюм укрепляет иммунную систему. Благодаря содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов, изюм помогает в борьбе со свободными радикалами. Это уменьшает уровень окислительного стресса, который повреждает клетки, включая белые кровяные тельца. Они захватывают и уничтожают возбудителей инфекций, попадающих в организм. Изюм известен антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами.
Изюм уменьшают воспаление. Изюм помогают ослабить симптомы таких болезней, как артрит и подагра. Это связано с наличием в них антиоксидантов и полифенолов.
Изюм помогают улучшить качество сна. Сон имеет огромное влияние на наше физическое и психическое самочувствие. Изюм содержит железо, которое помогает улучшить качество сна, а также способствует повышению уровня гемоглобина и усилению метаболизма.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…