Categories: Советы

Диетолог рассказала о 7 удивительных свойствах изюма — это очень полезно

Изюм — это высушенный виноград, который может обеспечить вас витаминами, минералами, антиоксидантами, фитонутриентами, полифенолами и пищевыми волокнами, пишет Health shots.

 

Амрин Шейх, главный диетолог больницы Вокхардт, Мумбаи, назвала семь удивительных преимуществ ежедневного употребления изюма, о которых вам следует знать:

Изюм способствуют облегчению удаления отходов из организма. Запоры могут вызвать сильный дискомфорт. Кишечник нужно регулярно опорожнять, и помочь в этом могут изюм. Он является источником нерастворимой клетчатки, что делает их естественным слабительным средством. Он облегчает дефекацию и обеспечивает плавное выведение отходов пищеварения из кишечника. Кроме того, изюм помогает облегчить боль в животе, симптомы синдрома раздраженного кишечника, вздутие, метеоризм, и тому подобное.

Изюм помогает набрать вес. Не все стремятся похудеть. Есть люди, которым необходимо набрать вес. А благодаря изюму это можно сделать без негативных для здоровья последствий. Они содержат фруктозу и глюкозу, которые обеспечат вас энергией. При этом, они помогают набрать вес, не увеличивая уровень "плохого" холестерина в крови.

Изюм помогает в профилактике рака. Изюм содержит катехины, которые являются полифенольных соединений с мощными антиоксидантными свойствами.



Изюм нормализует артериальное давление. Стресс и нездоровые пищевые привычки могут вызвать колебания артериального давления. Однако, изюм может его стабилизировать, поскольку имеет высокое содержание калия. Калий расслабляет и расширяет сосуды, улучшает кровообращение и, таким образом, снижает артериальное давление. Кроме того, пищевые волокна, содержащиеся в изюме, помогают уменьшить жесткость сосудов.

Изюм укрепляет иммунную систему. Благодаря содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов, изюм помогает в борьбе со свободными радикалами. Это уменьшает уровень окислительного стресса, который повреждает клетки, включая белые кровяные тельца. Они захватывают и уничтожают возбудителей инфекций, попадающих в организм. Изюм известен антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами.

Изюм уменьшают воспаление. Изюм помогают ослабить симптомы таких болезней, как артрит и подагра. Это связано с наличием в них антиоксидантов и полифенолов.

Изюм помогают улучшить качество сна. Сон имеет огромное влияние на наше физическое и психическое самочувствие. Изюм содержит железо, которое помогает улучшить качество сна, а также способствует повышению уровня гемоглобина и усилению метаболизма.



Yura

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago