Categories: Советы

Чем полезна йога для беременных

Все большее количество женщин в период беременности посещают занятия йогой.  Эксперты выделяют сразу несколько ключевых преимуществ этой привычки.

 

Дыхание

Дыхание является одним из важнейших аспектов в практике йоги.  Дыхание помогает расслаблять организм, а это очень важно в период родов.  Учитесь правильно дышать.

 Подготовка к родам

Квалифицированные курсы йоги для беременных всегда включают много полезной информации для будущих мам.  Это не только правильное дыхание, но и способы лучше справляться со схватками, правильно расслабляться во время и между этими схватками, а также грамотно расходовать энергию.

Правильное положение плода



Доказано, что правильное или оптимальное расположение плода в матке приводит к не столь длительных и болезненным родам.  Определенные движения женщин в последние недели беременности во время йоги могут повлиять на состояние плода.

Правильные звуки

Вариации и ритмичные звуки влияют на тело, замедляя нервную систему и успокаивая мозг подобно медитации.  Для этого во время курсов йоги практикуют характерный звук "ом".

 Общение

Лучшая свойство уроков йоги — возможность общаться с другими будущими мамами, обмениваться информацией, советами, просто дружить и наслаждаться разговорами.  На таких занятиях довольно часто можно получить взаимную поддержку женщин.

Источник: zdorovia.com.ua



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago