Connect
To Top

Чем полезна йога для беременных

Все большее количество женщин в период беременности посещают занятия йогой.  Эксперты выделяют сразу несколько ключевых преимуществ этой привычки.



 

Дыхание

Дыхание является одним из важнейших аспектов в практике йоги.  Дыхание помогает расслаблять организм, а это очень важно в период родов.  Учитесь правильно дышать.

 Подготовка к родам

Квалифицированные курсы йоги для беременных всегда включают много полезной информации для будущих мам.  Это не только правильное дыхание, но и способы лучше справляться со схватками, правильно расслабляться во время и между этими схватками, а также грамотно расходовать энергию.

Правильное положение плода




Доказано, что правильное или оптимальное расположение плода в матке приводит к не столь длительных и болезненным родам.  Определенные движения женщин в последние недели беременности во время йоги могут повлиять на состояние плода.

Правильные звуки

Вариации и ритмичные звуки влияют на тело, замедляя нервную систему и успокаивая мозг подобно медитации.  Для этого во время курсов йоги практикуют характерный звук "ом".

 Общение

Лучшая свойство уроков йоги — возможность общаться с другими будущими мамами, обмениваться информацией, советами, просто дружить и наслаждаться разговорами.  На таких занятиях довольно часто можно получить взаимную поддержку женщин.

Источник: zdorovia.com.ua





More in Советы