Categories: Лайфхаки

Безуглеводная диета для ленивых: верный способ избавиться от жировой прослойки

Похудение под лозунгом «Ешь и худей!» стало реальным с безуглеводной диетой. Именно к ней прибегают спортсмены, когда хотят быстро избавиться от жировой прослойки, чтобы их мышцы смотрелись более рельефно и привлекательно. Для тех же, кто далек от спорта, — это способ без строгих ограничений сбросить лишние килограммы.

Безуглеводная диета для похудения

Успех безуглеводной диеты заключается в том, что ее меню, основанное на употреблении только белков и жиров, снижает чувство голода и запускает механизмы сжигания жира. Следовать ей достаточно легко, но питание по строгой схеме разрешено лишь в течение 1 недели, чтобы не причинить вред печени и почкам.

РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ

Курица, индейка, говядина, баранина (а также субпродукты) можно в любом виде без ограничения.

Любая рыба и морепродукты.

Яйца, твердый сыр можно в любом количестве, творог и кефир — периодически, не увлекаясь.



Овощи: огурцы, цветная и белокочанная капуста, редька, сельдерей, листья салата. Также можно употреблять грибы.

Из фруктов особо полезными будут все виды цитрусовых, а также яблоки и иногда персики.

Для дополнительного источника жиров — грецкие орехи, семена подсолнечника и тыквы.

Из напитков разрешены чай, кофе, компот из сухофруктов и клюквенный морс без — всё без сахара!

Для нормального функционирования организма в минимальных количествах разрешается есть гречку, горох, овсянку.

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ

Любые сладости, включая мёд, сладкие фрукты (виноград, бананы).

Полуфабрикаты: колбасы, пельмени, продукты быстрого приготовления…

Все виды круп и продукты, содержащие муку.

Овощи: картофель, морковь, свекла, кукуруза.

Алкоголь, чтобы не разжигать аппетит.

Безуглеводное меню на неделю строится по принципу дробного питания (5–6 раз в день). На тарелке должно присутствовать примерно 300 г мяса или рыбы плюс 150 г разрешенных овощей и зелени. Цитрус, горсть клюквы или пара ядер орехов — на десерт.



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago