Многие девушки склонны переоценивать свои лишние килограммы и здоровую полноту считать чуть ли не ожирением. И хотя лишний вес и ожирение – это разные степени одной и той же проблемы, не стоит их путать. Для того, чтобы определить, страдаете ли вы от ожирения, или же ваша полнота вполне безобидна и не является отклонением от нормы, достаточно высчитать индекс массы тела.
Популярное: Отставить ручной труд! 8 причин не ублажать его руками
Чтобы определить индекс массы тела, необходимо воспользоваться простой формулой: вес в килограммах делим на рост в метрах в квадрате.
К примеру, если ваш рост 170 сантиметров, а вес — 70 килограммом, значит, ваш индекс массы тела =70 / (1.7 * 1.7) = 24.2.
Если индекс массы тела меньше 20, у вас недостаток веса.
20–25 – означает, что у вас идеальный вес.
25–30 – лишний вес.
Если же индекс массы тела больше 30 – у вас ожирение.
Ожирение негативно сказывается на состоянии здоровья, увеличивая риск возникновения различных заболеваний, таких как:
гипертония;
сахарный диабет 2 типа;
заболевания сердца (атеросклероз, стенокардия, сердечные приступы и инсульты);
заболевания суставов, включая остеопороз;
рак;
метаболический синдром.
На развитие ожирения влияют такие факторы:
неправильное питание;
недостаток физической активности;
генетические факторы;
гормональные факторы;
особенности обмена веществ;
стиль жизни (включая продолжительность сна).
Если ваш индекс массы тела превышает 30 — это уже не косметическая, а медицинская проблема. Чтобы избежать негативных последствий для здоровья, вы должны похудеть. Проанализируйте все факторы, которые могут влиять на увеличение массы тела в вашем конкретном случае и проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать оптимальный способ похудения.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…