Тайны сна пытались разгадать многие ученые в течение долгих лет. В этой статье мы собрали пять основных причин, по которым человеку просто необходимо спать.
Сон нужен человеку так же, как еда и вода. В течение более чем 20 лет в общей сложности человек находится в этом состоянии. Известно, что собаки могли прожить без пищи до 25 суток, а вот без сна погибали уже через 10-12 дней. Бессонница — это очень серьезная проблема современного человечества, которую нужно решать, так как причин, по которым человеку нужно спать огромное множество.
Отдых для мозга и восстановления организма
Сон является важным в жизни каждого человека, так как помогает восстановить организм после долгого рабочего дня. Ночные процессы непосредственно влияют на метаболизм. Клетки человеческого организма восстанавливают запасы энергии, при разрушении клетки заменяются новыми, а затем восстанавливаются поврежденные. Без полноценного сна восстановление абсолютно невозможно.
Восстановление памяти
Многочисленные исследования говорят о том, что без сна запоминания различной информации вообще невозможно. Плохой сон ухудшает способность что-то запоминать, а также обрабатывать сведения. Дело в том, что во время сна синаптические окончания связываются прочнее, благодаря чему и происходит усвоение информации. Примечательно, что наиболее важные сведения во сне запоминаются лучше, чем те, что нам не интересны.
Вредные привычки
Никотин и кофеин являются главными стимуляторами головного мозга. Что мы делаем, когда не выспались? Понятно, тянемся к чашке кофе, чтобы взбодриться. А курильщики не могут представить утра без сигареты, которые содержат огромное количество вредных соединений. Все это отрицательно сказывается не только на головном мозге, но и на других органах. Таким образом, отсутствие сна только толкает человека на путь с вредными привычками. Поэтому очень важно спать отведенную количество времени, чтобы не довести себя риску преждевременной смерти.
Психическое здоровье
Психические заболевания очень часто напрямую связаны с нарушениями сна и бессонница. Чаще всего от этого страдают люди с шизофренией и биполярными расстройствами. Они предпочитают спать ночью и спать днем. Также исследования показывают, что при налаживании сна избавиться от психических заболеваний невозможно, а вот предотвратить острым симптомам можно. Также нарушения сна могут помочь в ранней диагностике психических расстройств. Поэтому ученые и врачи в один голос утверждают: сон крайне необходим для поддержания не только физического, но и психического здоровья.
Женское здоровье
Оказывается, сон непосредственно влияет на женское здоровье. Лучше засыпать в промежутке с 21:00 до 23:00, а просыпаться в одно и то же время. Эта славная привычка поможет чувствовать себя отлично и сохранит женщине здоровье всех органов. Кстати, еще считается, что женщинам нужно спать на 2:00 дольше, чем представителям противоположного пола. Хотя на практике женщины делают это меньше — около шести часов в сутки — так как выполняют много дел: и домашнюю работу, и попечительства над детьми, и строят карьеру. А недосыпание могут существенно сказаться на здоровье. Возникнут проблемы с кожей, задержки жидкости в организме, старение наступит раньше, возникает риск депрессии, простудных и других заболеваний.
Таким образом, можно заключить, что сон — это важная составляющая человеческой жизни. Без него полноценное функционирование нашего организма просто прекратится. В частности, будут ухудшаться когнитивные функции, иммунитет станет слабым, будет образовываться лишний вес из-за переедания, а производительность будет практически на нуле. Вам гарантированы плохое настроение и потрепанный вид без сна, поэтому не забывайте о том, как и зачем вы спите — это крайне важно!
Источник: ukrhealth.net
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…