Connect
To Top

Зачем каждому из нас нужен сон?

Тайны сна пытались разгадать многие ученые в течение долгих лет.  В этой статье мы собрали пять основных причин, по которым человеку просто необходимо спать.



Сон нужен человеку так же, как еда и вода.  В течение более чем 20 лет в общей сложности человек находится в этом состоянии.  Известно, что собаки могли прожить без пищи до 25 суток, а вот без сна погибали уже через 10-12 дней.  Бессонница — это очень серьезная проблема современного человечества, которую нужно решать, так как причин, по которым человеку нужно спать огромное множество.


Отдых для мозга и восстановления организма

Сон является важным в жизни каждого человека, так как помогает восстановить организм после долгого рабочего дня.  Ночные процессы непосредственно влияют на метаболизм.  Клетки человеческого организма восстанавливают запасы энергии, при разрушении клетки заменяются новыми, а затем восстанавливаются поврежденные.  Без полноценного сна восстановление абсолютно невозможно.

Восстановление памяти

Многочисленные исследования говорят о том, что без сна запоминания различной информации вообще невозможно.  Плохой сон ухудшает способность что-то запоминать, а также обрабатывать сведения.  Дело в том, что во время сна синаптические окончания связываются прочнее, благодаря чему и происходит усвоение информации.  Примечательно, что наиболее важные сведения во сне запоминаются лучше, чем те, что нам не интересны.

Вредные привычки

Никотин и кофеин являются главными стимуляторами головного мозга.  Что мы делаем, когда не выспались?  Понятно, тянемся к чашке кофе, чтобы взбодриться.  А курильщики не могут представить утра без сигареты, которые содержат огромное количество вредных соединений.  Все это отрицательно сказывается не только на головном мозге, но и на других органах.  Таким образом, отсутствие сна только толкает человека на путь с вредными привычками.  Поэтому очень важно спать отведенную количество времени, чтобы не довести себя риску преждевременной смерти.




Психическое здоровье

Психические заболевания очень часто напрямую связаны с нарушениями сна и бессонница.  Чаще всего от этого страдают люди с шизофренией и биполярными расстройствами.  Они предпочитают спать ночью и спать днем. Также исследования показывают, что при налаживании сна избавиться от психических заболеваний невозможно, а вот предотвратить острым симптомам можно.  Также нарушения сна могут помочь в ранней диагностике психических расстройств.  Поэтому ученые и врачи в один голос утверждают: сон крайне необходим для поддержания не только физического, но и психического здоровья.

Женское здоровье

Оказывается, сон непосредственно влияет на женское здоровье.  Лучше засыпать в промежутке с 21:00 до 23:00, а просыпаться в одно и то же время.  Эта славная привычка поможет чувствовать себя отлично и сохранит женщине здоровье всех органов.  Кстати, еще считается, что женщинам нужно спать на 2:00 дольше, чем представителям противоположного пола.  Хотя на практике женщины делают это меньше — около шести часов в сутки — так как выполняют много дел: и домашнюю работу, и попечительства над детьми, и строят карьеру.  А недосыпание могут существенно сказаться на здоровье.  Возникнут проблемы с кожей, задержки жидкости в организме, старение наступит раньше, возникает риск депрессии, простудных и других заболеваний.

Таким образом, можно заключить, что сон — это важная составляющая человеческой жизни.  Без него полноценное функционирование нашего организма просто прекратится.  В частности, будут ухудшаться когнитивные функции, иммунитет станет слабым, будет образовываться лишний вес из-за переедания, а производительность будет практически на нуле.  Вам гарантированы плохое настроение и потрепанный вид без сна, поэтому не забывайте о том, как и зачем вы спите — это крайне важно!

Источник: ukrhealth.net





More in Здоровье