Categories: Лайфхаки

Высокая белковая диета для быстрого и эффективного похудения!

Эта диета была сделана американским врачом Германом Тарнауэром в 70-х годах и основана на уменьшенном количестве жира и углеводов. Если вы согласны с этой диетой, вы можете потерять до 5 кг всего за две недели.

Популярное: В Россию пришла эпидемия чумы?


Завтрак всегда включает половину грейпфрута, который помогает с горением калорий. Во время этой диеты алкоголь строго запрещен, разрешены напитки: кофе без кофеина, черный чай, вода и безалкогольные напитки без сахара.

План диеты!

День 1:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута.
Обед — говядина, курица, с томатным салатом. После обеда вы можете выпить чай или кофе.
Обед — запеченная или отварная рыба, помидоры или салат, а также грейпфрут или дыня.

День 2:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута.
Обед. — Фруктовый салат в неограниченном количестве с фруктами по вашему желанию, затем кофе.
Ужин. Бургер из фарша, приготовленный с овощами в неограниченном количестве.

День 3:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута.
Обед — салат из тунца со свежими овощами по вашему желанию и грейпфрут или дыня.
Ужин. Две свиных отбивных со смешанным зеленым салатом.



День 4:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута.
Обед — два вареных яйца с сыром, зеленой фасолью, томатным салатом, тостом и кофе. Ужин — курица, шпинат, салат из перца в неограниченном количестве.

День 5:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута.
Обед — обезжиренный сыр, шпинат и тост.
Обед — приготовленная на гриле рыба и овощи, приготовленные из цельного тоста

День 6:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута.
Обед — фруктовый салат в неограниченном количестве и кофе.
Ужин — жареная курица без кожи, помидоры и листья салата, затем грейпфрут или дыня и наконец, кофе.

День 7:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута.
Обед — курица без кожи, помидоры, морковь, приготовленная капуста, брокколи или цветная капуста, дыня или грейпфрут и в конце кофе.
Обед — говядина, телятина или ягненок с салатом, затем кофе.

Если вы не можете пить кофе или чай без сахара, используйте искусственные подсластители в небольших количествах, а на второй неделе диеты применяйте то же меню, что и в первую неделю.



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago