Эта диета была сделана американским врачом Германом Тарнауэром в 70-х годах и основана на уменьшенном количестве жира и углеводов. Если вы согласны с этой диетой, вы можете потерять до 5 кг всего за две недели.
Популярное: В Россию пришла эпидемия чумы?
Завтрак всегда включает половину грейпфрута, который помогает с горением калорий. Во время этой диеты алкоголь строго запрещен, разрешены напитки: кофе без кофеина, черный чай, вода и безалкогольные напитки без сахара.
План диеты!
День 1:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута.
Обед — говядина, курица, с томатным салатом. После обеда вы можете выпить чай или кофе.
Обед — запеченная или отварная рыба, помидоры или салат, а также грейпфрут или дыня.
День 2:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута.
Обед. — Фруктовый салат в неограниченном количестве с фруктами по вашему желанию, затем кофе.
Ужин. Бургер из фарша, приготовленный с овощами в неограниченном количестве.
День 3:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута.
Обед — салат из тунца со свежими овощами по вашему желанию и грейпфрут или дыня.
Ужин. Две свиных отбивных со смешанным зеленым салатом.
День 4:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута.
Обед — два вареных яйца с сыром, зеленой фасолью, томатным салатом, тостом и кофе. Ужин — курица, шпинат, салат из перца в неограниченном количестве.
День 5:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута.
Обед — обезжиренный сыр, шпинат и тост.
Обед — приготовленная на гриле рыба и овощи, приготовленные из цельного тоста
День 6:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута.
Обед — фруктовый салат в неограниченном количестве и кофе.
Ужин — жареная курица без кожи, помидоры и листья салата, затем грейпфрут или дыня и наконец, кофе.
День 7:
Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута.
Обед — курица без кожи, помидоры, морковь, приготовленная капуста, брокколи или цветная капуста, дыня или грейпфрут и в конце кофе.
Обед — говядина, телятина или ягненок с салатом, затем кофе.
Если вы не можете пить кофе или чай без сахара, используйте искусственные подсластители в небольших количествах, а на второй неделе диеты применяйте то же меню, что и в первую неделю.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…