Categories: Лайфхаки

Вот почему вы просто обязаны надевать носки перед отходом ко сну

Все мы спим по-разному. Кто-то любит засыпать под тонкой простыней с открытыми окнами зимой, а кто-то прячется под теплое одеяло даже летом.

Если у вас есть проблемы со сном, одной из главных причин может быть то, в чем вы ложитесь спать. Например, носки. Многие считают, что надевать носки в постель является грубым нарушением культуры спальни.

Да, они могут быть неэстетичным аксессуаром для сна, но, когда мы ложимся спать в носках, это помогает стабилизировать температуру тела. Таким образом, мы избегаем ощущения холода и лучше высыпаемся.

Популярное: Кондиционер — вредно, а без него жарко? Тебя выручит этот нехитрый трюк!

Безусловно, носки должны быть чистые и мягкие, а не те, которые носились весь день.

Некоторые используют носки для косметических процедур, увлажняя их специальными средствами и оставляя на всю ночь.

 

Проводимые исследования в лаборатории сна в Базеле, Швейцария, показали прямую взаимосвязь между температурой рук и ног и тем, как быстро люди засыпают.

Группа здоровых молодых людей принимала участие в эксперименте. Каждый человек быстро засыпал, как только его конечности были согреты.



Когда кровеносные сосуды расширяются в руках и ногах, тепло перераспределяется на остальную часть тела. Швейцарское исследование показало, что теплые ноги и руки помогали засыпать в течение короткого промежутка времени.

 

Если вы относитесь к тем людям, у которых мысли о носках в постели взывают отвращение, вы можете попробовать некоторые из этих способов, предложенных специалистами из Национального фонда сна:

  • перед тем, как заснуть, поставьте бутылку с горячей водой или грелку в ноги;
  • положите дополнительные одеяла на ноги, сверху вашего обычного одеяла;
  • согрейте хорошо ваши ноги, прежде чем лечь в постель.

Также можно сделать теплую ванну для ног или просто купить электрическое одеяло, которое быстро согреет всё тело.

Эти простые советы помогут вам побороть бессонницу, быстрей уснуть и хорошо выспаться.

А вы спите в носках или с босыми ногами? Напишите нам в комментариях!



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

1 год ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

1 год ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago