Все мы спим по-разному. Кто-то любит засыпать под тонкой простыней с открытыми окнами зимой, а кто-то прячется под теплое одеяло даже летом.
Если у вас есть проблемы со сном, одной из главных причин может быть то, в чем вы ложитесь спать. Например, носки. Многие считают, что надевать носки в постель является грубым нарушением культуры спальни.
Да, они могут быть неэстетичным аксессуаром для сна, но, когда мы ложимся спать в носках, это помогает стабилизировать температуру тела. Таким образом, мы избегаем ощущения холода и лучше высыпаемся.
Популярное: Кондиционер — вредно, а без него жарко? Тебя выручит этот нехитрый трюк!
Безусловно, носки должны быть чистые и мягкие, а не те, которые носились весь день.
Некоторые используют носки для косметических процедур, увлажняя их специальными средствами и оставляя на всю ночь.
Проводимые исследования в лаборатории сна в Базеле, Швейцария, показали прямую взаимосвязь между температурой рук и ног и тем, как быстро люди засыпают.
Группа здоровых молодых людей принимала участие в эксперименте. Каждый человек быстро засыпал, как только его конечности были согреты.
Когда кровеносные сосуды расширяются в руках и ногах, тепло перераспределяется на остальную часть тела. Швейцарское исследование показало, что теплые ноги и руки помогали засыпать в течение короткого промежутка времени.
Если вы относитесь к тем людям, у которых мысли о носках в постели взывают отвращение, вы можете попробовать некоторые из этих способов, предложенных специалистами из Национального фонда сна:
Также можно сделать теплую ванну для ног или просто купить электрическое одеяло, которое быстро согреет всё тело.
Эти простые советы помогут вам побороть бессонницу, быстрей уснуть и хорошо выспаться.
А вы спите в носках или с босыми ногами? Напишите нам в комментариях!
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…