Приятно сидеть в уютном офисе, когда другие должны выполнять свою работу снаружи под самыми разнообразными погодными условиями.
Однако есть некоторые недостатки сидячей работы, которые могут нанести ущерб вашему здоровью.
Множество исследований доказали, что люди, которые проводят много времени в сидячем положении, чаще страдают от рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
К счастью, есть 7 мини-упражнений, которые вы можете делать прямо за столом — никакого оборудования не требуется! Просто возьмите хороший стул и тренируйтесь:
В чем польза упражнения:
Укрепляет мышцы живота, улучшает пищеварение и помогает сжигать жир.
Как сделать:
В чем польза упражнения:
Оно эффективно воздействует одновременно на все мышцы живота.
Как сделать:
Как сделать:
В чем польза упражнения:
Оно сжигает жир с боков живота и бедер.
Как сделать:
В чем польза упражнения:
Это упражнение быстро сжигает жир. Ваш живот, спина и плечи придут в тонус и подтянутся.
Предупреждение: прежде чем делать это упражнение, убедитесь, что у вас достаточно крепкий стул и что руки могут полностью поддерживать ваш вес.
Как сделать:
В чем польза упражнения:
Отлично подойдет для вашей талии. Это упражнение тренирует косые мышцы живота.
Как сделать:
В чем польза упражнения:
Оно поможет укрепить ваши ягодицы и сжигать жир на талии и животе.
Как сделать:
А вы почувствовали негативное влияние сидячей работы на вашу фигуру?
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…