Categories: Советы

Вас часто укачивает в дороге? Шесть советов, как с этим справиться

Немногих укачивает при поездке в автомобиле, на пароходе, в самолете или в автобусе, но тем не менее, около 10% путешественников страдает от этой неприятной стороны поездки.

Неприятные ощущения: тошнота, головокружение, слабость и потливость связанны с перевозбуждением вестибулярного аппарата в нашем внутреннем ухе. Это всё взаимосвязано с нашими глазами и внутренними органами.

Мы глазами видим, как предметы за окном автомобиля или за бортом парохода перемещаются в пространстве, убегают вдаль и за горизонт, но мы, при этом как бы «не двигаемся» — появляется дурнота с тошнотой и рвотой.

Укачивает в дороге в том случае, когда мы во время поездки смотрим на что-то неподвижное внутри машины, или читаем книгу. Нам кажется что мы не двигаемся, но наше внутреннее ухо «опровергает» эту информацию — наш мозг в замешательстве, организм не справляется с такой «непонятной» ситуацией (головокружение, слабость и потливость) и мозг приводит в действие мышцы нашего желудка… и тошнота со рвотой обеспечены.

Как поступить в такой ситуации — читайте далее.

1. Старайтесь садиться на переднее сидение машины, рядом с водителем и старайтесь смотреть на отдалённые неподвижные предметы (линию горизонта или гору). Если поездка на корабле или пароходе, то самое «не укачиваемое» пространство — в середине судна. В самолёте — это места между крыльями.



2. Перед длительной поездкой поешьте что-нибудь легкоусвояемое и примите препарат для устранения укачивания. Выпить эти препараты необходимо за некоторое время до отправки в дорогу. Не отправляйтесь в путешествие на голодный желудок, этим вы только усугубите ситуацию.

Держите наготове приятные на вкус кисло-сладкие фрукты: яблочко, дольку мандарина, лимона или кусочек груши. Мятные таблетки, жевательная резинка и прохладная свежая вода также могут помочь при укачивании в дороге.

3. Не укачивает в дороге, если вы сидите лицом по направлению движения. Глядите вдаль, избегайте фокусировать взгляд на близкие мелькающие объекты.

4. Избегайте духоты в салоне автомобиля или в каюте корабля — включите свою вентиляцию, приоткройте окно.

5. Если вас укачивает в дороге — старайтесь не читать книг, не смотреть в экраны мобильников и мониторы ноутбуков. Можно подремать или отвлечься на приятные разговоры с попутчиками, послушайте приятную музыку.

6. Как только почувствуете, что вас начинает укачивать в дороге, попробуйте сделать себе точечный массаж. Указательным пальцем помассируйте область над мочкой уха и точку посередине запястья, примерно на расстоянии 3 пальцев от складки вверх по руке.

7. При подходящем случае старайтесь тренировать свой вестибулярный аппарат. Качели и батут вполне подходящие «тренажёры». А также плавание, танцы, лёгкий бег, баскетбол, волейбол и футбол — отличные помощники с укачиванием в дороге.

Источник: http://www.medicinaportal.com



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago