Вас беспокоит боль в спине? Эти советы могут помочь от нее избавиться

Боль в спине может быть довольно неудобной, но она обычно уходит после нескольких недель домашнего лечения.
Однако, как только у вас возникнут боли в спине, это скорее всего, повторится. Боль в спине может быть вызвана тяжелой нагрузкой или внезапными несогласованными движениями, которые могут напрягать мышцы и вызывать боль.

Артрит, остеопороз и искривление позвоночника могут также привести к боли в спине. Относитесь к минимальной боли в спине с осторожностью.

Лечите свою спину, как только почувствуете боль. Когда вы впервые почувствовали боль, лед может помочь справиться с вашим воспалением. Прикладывайте ледяные пакеты, замороженные овощи или замороженное полотенце к спине в течение первых 24-72 часов после травмы.
Держать лед можно только в течение 20 минут.
Не применяйте холодную терапию более 10 раз в течение 24 часов.
Положите ткань между кожей и льдом.
После первоначального периода замораживания травмы – согревайте спину. Теплота будет стимулировать кровообращение и способствовать заживлению.
Сделайте теплый компресс или купите его. Электрические нагревательные колодки, бутылки с горячей водой, можете взять влажное полотенце.
Принимайте противовоспалительные препараты. Вы можете попробовать принимать рекомендуемые дозы любых нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) без рецепта, таких как ибупрофен или напроксен натрий. Если они неэффективны для снятии боли, обратитесь к врачу за рецептом лекарства.
Если вы принимаете другие лекарства и беспокоитесь о их взаимодействии с обезболивающими, обратитесь к врачу, прежде чем начинать принимать лекарства без рецепта.