Categories: Интересно

Употребление чернослива может помочь укрепить ваш организм

Чернослив помогает снизить риски развития остеопороза — вымывание из костей минеральных веществ, что приводит к их хрупкости. 

Об этом рассказали американские ученые, которые провели соответсвующее наблюдение.

Для эксперемента ученые пригласили людей и поделили их на две группы. Первой группе женщин дали чернослив и сказали ежедневно употреблять его в своем рационе. Второй группе подопытных — сушеные яблоки.

После эксперемента выяснилось, что у первой группы наблюдалась более высокая прочность костей, нежели у второй. Регулярное употребление чернослива значительно снизил риск остеопороза. 



Сушеные сливы имеют в себе множество полезных веществ: фосфор, калий, кальций, кобальт, магний и натрий. Все эти элементы благотворно влияют на улучшение женского скелета. 

Рекомендуется взрослым употреблять 1,0 г кальция в день, а вот детям до 18 лет — 1,3 г кальция в день.

Для того, чтобы лучше усваивался минерал, нужно не забывать о белках и регулярных прогулках на свежем воздухе. 

Однако, при всех своих достоинствах чернослив полезен не всем. Увлекаться сухофруктом не желательно при ожирении и диабете. Также он вреден кормящим матерям.



Ирина Троцкая

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago