Чернослив помогает снизить риски развития остеопороза — вымывание из костей минеральных веществ, что приводит к их хрупкости.
Об этом рассказали американские ученые, которые провели соответсвующее наблюдение.
Для эксперемента ученые пригласили людей и поделили их на две группы. Первой группе женщин дали чернослив и сказали ежедневно употреблять его в своем рационе. Второй группе подопытных — сушеные яблоки.
После эксперемента выяснилось, что у первой группы наблюдалась более высокая прочность костей, нежели у второй. Регулярное употребление чернослива значительно снизил риск остеопороза.
Сушеные сливы имеют в себе множество полезных веществ: фосфор, калий, кальций, кобальт, магний и натрий. Все эти элементы благотворно влияют на улучшение женского скелета.
Рекомендуется взрослым употреблять 1,0 г кальция в день, а вот детям до 18 лет — 1,3 г кальция в день.
Для того, чтобы лучше усваивался минерал, нужно не забывать о белках и регулярных прогулках на свежем воздухе.
Однако, при всех своих достоинствах чернослив полезен не всем. Увлекаться сухофруктом не желательно при ожирении и диабете. Также он вреден кормящим матерям.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…