Connect
To Top

Употребление чернослива может помочь укрепить ваш организм

Чернослив помогает снизить риски развития остеопороза — вымывание из костей минеральных веществ, что приводит к их хрупкости. 



Об этом рассказали американские ученые, которые провели соответсвующее наблюдение.

Для эксперемента ученые пригласили людей и поделили их на две группы. Первой группе женщин дали чернослив и сказали ежедневно употреблять его в своем рационе. Второй группе подопытных — сушеные яблоки.

После эксперемента выяснилось, что у первой группы наблюдалась более высокая прочность костей, нежели у второй. Регулярное употребление чернослива значительно снизил риск остеопороза. 




Сушеные сливы имеют в себе множество полезных веществ: фосфор, калий, кальций, кобальт, магний и натрий. Все эти элементы благотворно влияют на улучшение женского скелета. 

Рекомендуется взрослым употреблять 1,0 г кальция в день, а вот детям до 18 лет — 1,3 г кальция в день.

Для того, чтобы лучше усваивался минерал, нужно не забывать о белках и регулярных прогулках на свежем воздухе. 

Однако, при всех своих достоинствах чернослив полезен не всем. Увлекаться сухофруктом не желательно при ожирении и диабете. Также он вреден кормящим матерям.





More in Интересно