Многие согласятся, что стройное тело — это не просто красиво. Избыток веса добавляет большую нагрузку на позвоночник, суставы, а также влияет на продуктивную работу всех органов и систем нашего организма.
Мы нашли план питания, который разработали и рекомендуют врачи кардиологи. Он рассчитан на 15 дней и за это время организм очищается, нормализуется обмен веществ и восстанавливается гормональный и кислотно-щелочной баланс.
Популярное: Свадьба года! Алена Водонаева выходит замуж. Фанаты ошарашены избранником звезды
Диета на 15 дней от кардиологов.
Завтрак в течение 15 дней состоит из 1 фрукта или 1 стакана ягод (апельсин, груша, персик, дыня, арбуз, яблоко, киви, грейпфрут, не рекомендуется употреблять бананы и виноград) 1 кусочек цельнозернового хлеба , чашка кофе или травяного чая без сахара.
1 день
Обед
— 1 апельсин
— 1 вареное яйцо
— 200 мл йогурта или кефира
Ужин
— 2 помидора или 200 гр тушеных овощей
— 2 вареных яйца
— 1 пучок зелени или салат из огурцов
— 2 хлебца
День 2
Обед
— 1 апельсин
— 1 вареное яйцо
— 200 гр йогурта или кефира
Ужин
— 125 гр вареной говядины
— 1 помидор
— 1 апельсин
— 1 хлебец
— 1 чашка чая или кофе без сахара
3-й день
Обед
— 1 апельсин
— 1 вареное яйцо
— 200 гр йогурта или кефира
— 1 пучок зелени или салат из огурцов
Ужин
— 135 гр вареной говядины
— 1 апельсин
— 1 хлебец
— 1 чашка чая или кофе без сахара
4-й день
Обед
— 125 гр творога
— 1 помидор
— 1 хлебец
Ужин
— 125 гр вареной говядины
— 2 помидора
— 1 яблоко
— 1 хлебец
5-й день
Обед
— 200 гр отварного мяса или рыбы
— 1 помидор
-1 хлебец
Ужин
— 400 гр тушеных овощей
— 1 вареное яйцо
— 1 хлебец
День 6 и 7 вы питаетесь как обычно, но без продуктов, которые содержат сахар и белую муку и не переедаете.
Во время диеты запрещено употребление алкоголя.
После 5 дней такой диеты теряется от 2 до 5 кг лишнего веса и после двух дней перерыва, диету следует повторить 3 раза (5 дней + 2 дня перерыв) и лишний вес до 15 кг теряется без последствий для здоровья.
Вес не будет возвращаться после окончания диеты, если вы не будете переедать и есть много сладкого.
По понедельникам рекомендуется разгрузочный день и вы должны употреблять:
Завтрак: 2 стакана воды с соком лимона без сахара (между 1 и 2 стаканом сделайте перерыв в 30-40 минут).
Обед: 1 яблоко, 1 хлебец
Ужин: 1 вареное яйцо, 1 помидор и 1 хлебец
Не рекомендуется пропускать приёмы пищи.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…