Categories: Здоровье

Ученые назвали продукт, который помогает снизить уровень холестерина и предотвратить инфаркт

Если врач говорит вам, что у вас высокий уровень холестерина, это означает, что в вашей крови много жирного воскообразного вещества, которое может вам навредить. Прежде всего, нужно понимать, что существуют различные виды холестерина, и некоторые из них необходимы нашему организму, пишет Express.

 

Два основных вида холестерина, могут содержаться в крови человека — это липопротеиды низкой плотности и липопротеиды низкой плотности. Первый называют также "плохим" холестерином, поскольку он откладывается на внутренних стенках сосудов, сужает их и даже может вызвать сердечный приступ.

Холестерин ЛПВП известен как "хороший" холестерин, поскольку противодействует этому вредному процесса. Он транспортирует ЛПНП в печени, которая выводит его из организма. Поэтому ключ к здоровью сосудов — это снижение уровня ЛПНП и одновременное увеличение уровня ЛПВП.



Анализ 25 исследований показал, что помочь в этом могут орехи.

Исследование, опубликованное в JAMA, показало, что употребление двух-трех порций орехов в день снижало уровень холестерина ЛПНП в среднем на 10,2 мг / дл. Частично такой эффект объясняется присутствием в орехах фитостеринов. Эти растительные соединения по своей структуре похожи на холестерин и помогают снизить уровень холестерина, блокируя его всасывание в кишечнике.

Целый ряд орехов показали способность снижать уровень холестерина, но особенно выделяется миндаль. Ряд небольших исследований показал, что употребление миндаля может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП, общего холестерина и окисленного холестерина ЛПНП, который особенно вреден для здоровья сердца.



Yura

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago