Современный образ жизни диктует свои условия и негативно сказывается на нашей фигуре, особенно это касается женщин. Ведь зачастую у многих представительниц прекрасного пола сидячая работа, а досуг они привыкли проводить у телевизора. Поэтому нет ничего удивительного в том, что в теле начинают постепенно накапливаются жировые отложения!
Вдовий горбик
Вдовий горбик, или бычий горб — не что иное, как отложение жира на шейном позвонке. Такое заболевание чаще всего возникает у женщин, которые страдают от избыточного веса. Сегодня наша редакция расскажет тебе о специальных упражнениях, которые помогут избавиться от этой ужасной жировой подушки.
Круговые движения плечами
Начинай выполнять упражнение стоя ровно и опустив руки вниз. Мягко вращай плечами, выполняя круговые движения. Можешь вращать оба плеча вместе или поочередно. Выполняй упражнение не менее 5 минут.
Поза кобры
Начинай выполнять упражнение лежа на животе и положив ладони на пол под плечи. Коснись лбом пола и постарайся максимально расслабиться. Медленно подними голову и плечи от пола, старайся поднять верхнюю часть туловища за счет мышц спины, а не рук.
Полностью выпрямив руки, медленно прогни спину до упора назад. При выполнении этого упражнения ни в коем случае не забрасывай голову назад. Старайся просто поднять подбородок как можно выше. Повтори упражнение не менее 20 раз.
Поза кошки
Начинай выполнять упражнение стоя на четвереньках и опустив голову. Проследи за тем, чтобы колени и кисти рук располагались параллельно. Со вдохом подними вверх седалищные кости и грудную клетку, позволь животу опуститься максимально вниз. Подними голову и посмотри перед собой. На выдохе вернись в исходное положение. Повтори упражнение не менее 20 раз.
Вытягивание рук и ног
Стань на четвереньки, проследи за тем, чтобы колени и кисти рук были параллельны друг другу. Подними правую руку и левую ногу одновременно. Задержись в таком положении на 10 секунд, затем сделай повтор для левой руки и правой ноги. Выполни упражнение не менее 20 раз.
Регулярно выполняя эти упражнения, ты сможешь укрепить мышцы спины и забудешь о такой деликатной проблеме, как жировые отложения.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…
