Потеря веса может быть довольно долгим путешествием. Ходьба повышает ваш метаболизм, помогает кровообращению и увеличивает сердечный ритм. Это также отличное время, проведенное в природе.
Популярное: Вот зачем рассыпать соль прямо на пороге! Вы тоже начнете это делать!
Хотя лучший способ похудеть — пойти в спортзал и заниматься спортом, ходьба также поможет вам достичь своей цели.
Давайте посмотрим, сколько вам нужно, чтобы похудеть:
Это отличный инструмент, который поможет вам узнать, сколько шагов вы делаете в день. Он также покажет вам, сколько калорий вы сожгли и сколько веса вы потеряли.
Это самый простой способ упражнений, который будет поддерживать ваше тело здоровым. Хождение на регулярной основе поможет вам сбросить вес, сжечь калории и избавиться от жира. Одно исследование показывает, что вы можете потерять 0,5 кг, если вы ходите 250 минут в неделю.
Если вы хотите потерять 0,5 кг в неделю, вам нужно пройти не менее 8 км в день. Вот расчет:
— 0,5 = 500 калорий в день
— 1,6 = 2000 шагов (сожжено 100 калорий)
— Чтобы потерять 0,5 кг в неделю и сжечь 500 калорий в день нужно пройти 10.000 шагов в день
Сделайте свой график ходьбы и убедитесь, что вы ходите каждый день. Вам нужно поразить цель в 10.000 шагов в день и посмотреть, как вес уходит.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…