Проверьте себя: 4 признака слабой иммунной системы

Наша иммунная система — это основная линия защиты от инфекционных микробов. Он работает круглосуточно, чтобы мы были здоровы и избавлены от болезней. Сбалансированная диета и здоровый образ жизни помогают поддерживать вашу иммунную систему. С другой стороны, стресс, малоподвижный образ жизни и чрезмерное употребление алкоголя могут негативно повлиять на ваш иммунитет, делая вас склонными к инфекциям. Учитывая текущую ситуацию, многим из нас пришлось оценить состояние своего здоровья — люди с более слабой иммунной системой, как оказалось, сильнее страдают от COVID-19. Если вы часто задавались вопросом, как работает ваша иммунная система, вот четыре признака, на которые следует обратить внимание, которые могут указывать на слабую иммунную систему.

1. Частые инфекции и более длительное время проходит

Это, наверное, самый очевидный признак слабого иммунитета. Ослабленная иммунная система не может должным образом устранять вредные бактерии, грибки и вирусы, и в результате вы становитесь склонными к частым инфекциям.

По мнению экспертов, если вы часто простужаетесь более трех раз в год и вам требуется больше времени, чем обычно, чтобы вылечиться от простуды, это означает, что ваша иммунная система работает не лучшим образом.

То же самое касается любых ваших ран или порезов. Если у вас слабый иммунитет, вашей коже потребуется гораздо больше времени, чтобы зажить.

Согласно отчетам Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, если вам нужно более двух курсов лечения антибиотиками в год или если простые бактериальные инфекции имеют тенденцию становиться тяжелыми, у вас может быть иммунодефицитное расстройство, и лучше проконсультироваться с врач.

2. Чрезмерная усталость.

Если вы постоянно устали и даже несколько лишних часов сна не помогают, это может быть признаком того, что ваша иммунная система борется с проблемами. Вашему организму нужна энергия для всех его функций, а слабой иммунной системе потребуется больше, чем нормальный уровень энергетических резервов вашего тела, чтобы продолжать бороться с инфекциями. В результате вы можете постоянно чувствовать усталость.

3. Проблемы с желудком.

По словам Джона Хопкинса, большая часть вашей иммунной системы находится в кишечнике. В вашем желудочно-кишечном тракте много полезных бактерий, выделяющих антитела и другие полезные вещества для поддержания иммунитета.

Когда есть дисбаланс в кишечных бактериях или когда у вас мало кишечных бактерий, вы можете стать более подверженными инфекциям. Это также может сделать вас склонным к аутоиммунным заболеваниям и различным воспалительным состояниям.

Кишечные бактерии также играют роль в пищеварении. Итак, если у вас часто возникают проблемы с желудком, такие как запор или диарея, это может быть признаком того, что вам нужно проверить свою иммунную систему.

4. Язвы во рту.

Язвы во рту могут возникать по ряду причин, например, когда вы случайно прикусили язык или щеку. Однако слабая иммунная система (из-за простуды или гриппа) также может быть причиной язвы во рту.

Кроме того, стресс является еще одной причиной язв во рту, и известно, что постоянный стресс может ослабить иммунную систему.