Признаки того, что вы пьете мало воды

Нет ничего более полезного, чем стакан воды. Поэтому, ограничивая свой организм в ней, мы допускаем ужасную ошибку.

1. Голод
Организм часто путает нехватку воды с голодом. Сильнее всего это проявляется в вечерний период. Но перекусы перед сном плохо влияют на желудок, тогда как вода обеспечивает организм «топливом» для комфортной работы.

2. Боль в суставах
Наши хрящевые и межпозвоночные диски на 80% состоят из воды. Только достаточное количество воды поможет вам избежать неприятных ощущений от движений.

3. Долго болеете
Вода помогает организму быстрее очиститься от токсинов. Если не пополнять запас воды в организме, то он начинает высасывать ее из крови, что провоцирует новые неприятности.

4. Быстро устаете
Как мы только что упомянули, когда тело обезвожено, оно «одалживает» воду в крови. Недостаток воды в крови приводит к недостатку кислорода во всем организме. А это, конечно, вызывает сонливость и усталость. Лишенный жизненных сил человека истощается уже к полудню. И помните, кофе не спасет ситуацию в долгосрочной перспективе.

5. Преждевременное старение
Количество воды, которое удерживает наше тело, естественно уменьшается с возрастом. Очевидно, это значит, что чем старше мы становимся, тем больше воды нужно сознательно пить. В то время как преждевременное старение очевидно во внешнем проявлении, его вред внутренним органам чувствуется со временем. Чтобы понизить риск изнашивания своего организма, продолжайте пить воду протягом всего жизненного пути.