Пришла осень и простуда тут как тут: эти лайфхаки могут помочь уберечься от гриппа

Влажная и прохладная осень — это период, когда "подцепить" простуду или грипп очень просто.
В основном легкой добычей недугов становятся люди с низким уровнем иммунитета. И если вы чувствуете, что нос уже заложило, а горло вот-вот заболит, то мы подготовили для вас несколько советов, как справиться с коварной простудой.

1. Пейте много теплой жидкости.

Нужно много пить: компоты, морсы, чаи, отвары изюма, кураги и тому подобное. Но не горячей жидкости, потому что этим можете навредить горлу, а именно теплой, чтобы поддержать свою иммунную систему.

2. Ешьте лимон.

Когда недомогание только начинается, нужно пожевать сырой лимон вместе — обязательно! — с цедрой. Жевать лимон нужно медленно и стараться как можно дольше его не глотать. После этого в течение часа ничего не есть и не пить. Повторять процедуру каждые 3-4 часа.

3. Полноценный отдых.

Советуем вам хорошо отдыхать и не доводить свой организм до физического истощения. Ведь в подобном состоянии, даже обладая крепким иммунитетом, очень легко можно подхватить вирус. И на работе вы вряд ли будете продуктивным в болезненном состоянии, поэтому лучше возьмите один выходной, чтобы потом не идти на длительный больничный.

4. Полоскать горло соляным раствором.

Рецепт: одна чайная ложка (5 мл) соли, одна чайная ложка (5 мл) соды и два стакана (500 мл) воды. И ваше больное горло быстро выздоровеет!

5. Ешьте чеснок.

Для этого лайфхака есть два основных рецепта.

Смешать свеженатертую чесночную смесь с медом в соотношении 1:1 и принимать, запивая теплой водой, по 1 столовой ложке перед сном и по 1 чайной ложке 2 раза в день. Вкус, конечно, на любителя, но зато эффективно!

Чеснок растереть в кашицу и смешать в соотношении 1:4 в весе с медом. Принимать по 1 чайной ложке каждый час, а в случае гриппа, что сопровождается насморком, — перед сном по 1 столовой ложке, запивая теплым настоем листа березы.

6. Используйте увлажнители воздуха.

Эти устройства отлично справятся со своей задачей. Они помогают сохранять пазухи носа влажными и избежать заложенности носа. При использовании увлажнителей регулярно чистите их, чтобы избежать попадания вредных бактерий в воздух.

7. Употребляйте витамин С.

Фрукты и овощи, богатые витамином C, усиливают защитные свойства организма, улучшают работу белых кровяных клеток, главная роль которых — атака вирусов.
Вот продукты, которые помогут быстрее справиться с простудой: мед, перечная мята, апельсины, петрушка, сельдерей, капуста.

8. Вентилируйте легкие.

Для того, чтобы уберечь себя от осложнений в виде бронхита или воспаления легких, нужно как можно активнее вентилировать легкие. Для взрослого человека прекрасным средством для подобных упражнений является надувание воздушных шариков.
А с ребенком можно поиграть в "воздушный футбол". Сомните бумагу в шарик и гоняйте её по большому столу с помощью струи воздуха, которая выдувается изо рта. Такое веселое занятие не только развивает легкие и помогает вылечить простуду, но и отлично улучшает настроение.