В бананах много витаминов и других питательных веществ. И если съедать два банана в день, польза вашему здоровью будет неимоверной.
1. Зеленые и незрелые.
Зеленые бананы трудно перевариваются в сыром виде. Но если их приготовить, они похожи по вкусу на картофель.
Еще одной пользой употребления незрелых бананов является то, что они обеспечивают желудок пробиотиками, укрепляющими иммунную систему. Кроме того, зеленые бананы содержат резистентный крахмал. Это вид углеводов, который повышает чувствительность организма к инсулину, и снижает уровень сахара в крови.
Из-за высокого содержания крахмала, зеленые бананы помогут вам чувствовать себя сытым долгое время, чем вы можете воспользоваться, если хотите похудеть.
2. Желтые и твердые.
Светло-желтые бананы содержат много антиоксидантов, которые защищают организм от болезней, старения и проблем с сердцем.
В спелом банане среднего размера содержится 37 мг магния, важного минерала, который очень полезен для мозга.
3. Пятнистые.
Бананы с коричневыми пятнами на шкурке являются более спелыми и содержат большое количество ингибиторов фактора некроза опухоли (TNF-ингибиторов).
Для людей с чувствительными желудками перезрелые бананы полезны, так как легко усваиваются. Но противопоказаны диабетикам из-за высокого содержания сахара.
4. Коричневые.
Коричневые бананы очень сладкие и имеют высокую концентрацию антиоксидантов. Они также хорошо усваиваются желудком.
Автора — НичыТа
Популярное: Приметы, связанные с зубами мудрости и их толкование
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…
