Почему стоит ходить пешком

Прогулка пешком продолжительностью в 20 минут может снизить риск развития 7 видов опухолей до 20 процентов.

Новогодние праздники уже не за горами. В этот период физическая активность людей, как правило, резко уменьшается. Люди с большим удовольствием день днем ​​проводят на диванах перед телевизорами, чтобы набраться сил перед выходом на работу. Но такое безделье вредит нашему организму. Последние исследования доказывают, что необходимо уделять прогулкам пешком хотя 20 минут в день, чтобы снизить риск появления аж 7 видов рака.

Согласно результатам иследований, такой прогулки достаточно, чтобы снизить на 18% вероятность появления рака печени у обоих полов. Также, на 6% меньше риск появления рака груди у женщин, и на 10% — если это нагрузка удвоить. В случае с печенью, то показатели 11% или 18%. Можно предположить, что это происходит благодаря потере лишнего веса. Также, эти прогулки станут хорошей профилактикой для активных людей.

Чтобы получить эти результаты, ученые в течение 10 лет наблюдали за 755 549 людьми. На основе этого они заявили, что умеренная физическая нагрузка очень полезна для профилактики новообразований. Мужчины на 14% снижалы риск рака кишечника, женщины на 18% реже заболевалы раком матки. Представители обоего пола уменьшали опасность лимфосаркомы на 18%, а рака крови — на 19%.