Наверное, вы не раз слышали, что кофе вредит здоровью. Конечно, то, что злоупотребление им действительно вредно, сложно возразить. Однако, в умеренных количествах, оно может быть частью здорового рациона, пишет Health shots.
Еще одна хорошая новость заключается в том, что ученые постоянно находят новые полезные свойства одного из самых популярных в мире напитков. Например, согласно исследованию, опубликованному в European Journal of Clinical Nutrition, у людей, которые употребляют кофе в умеренных количествах, наблюдается замедление когнитивного спада.
Еще одна причина употреблять кофе каждый день — ученые считают, что это снижает риск развития болезни Альцгеймера. Это неврологическое заболевание, которое сильно влияет на память. Пациент может даже забыть членов своей семьи. Исследование, опубликованное в Journal of Alzheimer's Disease, показало, что кофе помогает защитить память.
Вот три полезные вещества, которые вы можете получить с кофе:
Полифенолы. Повреждение тканей мозга свободными радикалами может вызвать потерю памяти и когнитивные расстройства. Полифенолы, содержащиеся в кофе, могут защитить клетки и ткани мозга от этого.
Кофеин. Мы знаем, что кофеин повышает уровень серотонина, который улучшает настроение и стимулирует мозговую активность. Именно поэтому вы чувствуете себя такими бодрыми после утренней чашечки ароматного кофе.
Тригонелин. Кофе — это один из самых богатых и самых доступных источников тригонелин. Потенциально он может обладать свойствами нейропротекторов. Именно ему ученые приписывают способность кофе снижать риск болезни Альцгеймера. В основном тригонелин действует в гиппокампе мозга и улучшает пространственную память.
Однако учтите, что кофе подходит не всем. Людям, которые имеют болезни сердца, тревожность, проблемы с кишечником или гипертонией, должны избегать кофе. Оно ускоряет сердцебиение, а это может иметь неблагоприятные последствия для их здоровья.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…