Утро: проснулась, встала на весы, увидела страшные цифры — на 3-4 кг больше обычного! Неужели вчера ты так много ела? Или весы сломались?
Нет. Всему виной задержка воды в организме. Случается она в основном с беременными женщинами, людьми, ведущими не самый активный образ жизни или пациентами, принимающими особые медикаменты. Проявляются отеки, как мы уже заметили, в ногах, на руках, реже — на животе.
Однако, к счастью, существуют естественные способы избавления от этой неприятной проблемы. Давайте разберемся, что же способствует отечности.
Соленая еда
Частое употребление любимых нами гамбургеров, картофеля фри или соленого в целом очень часто приводит к отекам. Особенно если мы недостаточно пьем. Чрезмерное количество соли в организме заставляет его задерживать воду для создания баланса. Решить эту проблему достаточно просто: ешьте меньше соленого.
Недостаток воды
Многим из нас знакома эта проблема. Когда организм не получает достаточного количества воды, он старается задерживать ее самостоятельно, вызывая отеки.
2 литра в день было бы вполне достаточно. Недостаток жидкости можно также компенсировать огурцами или другими овощами с высоким содержанием воды.
Дефицит магния
Дефицит магния непременно приведет к задержке воды в организме, так как это вещество просто необходимо для функционирования нашего обмена веществ.
Авокадо, шпинат или натуральный йогурт невероятно богаты магнием. Более того, они не только полезные, но и очень вкусные. Частое употребления этих продуктов непременно отразится на состоянии здоровья, а также поможет сбросить вес тем, кто так мечтает похудеть.
Здоровое питание и здоровый образ жизни постепенно приведут к нужным результатам. Необходимо лишь поменять наши вредные привычки на положительные. Берем на заметку!
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…
