Categories: Лайфхаки

Она нанесла йод на запястье… Это же гениальный способ проверить собственное здоровье!

Щитовидная железа – орган в форме бабочки, расположенный в передней части шеи, который весит не больше 30 граммов. Несмотря на небольшие размеры, эта железа несет важное значение для всего организма человека. Она отвечает за обмен веществ, рост и развитие человека, а также за температуру тела.

 

Корректная работа щитовидной железы регулируется двумя важнейшими минералами – йодом и магнием. Из этих двух элементов йод преимущественно отвечает за нормальное функционирование и здоровье щитовидной железы.

Существует простой тест на проверку уровня йода в организме, который можно легко провести в домашних условиях.

Популярное: Целых 6 веских причин поставить в спальне солевую лампу. № 4 убедил меня полностью!

Смочите ватный тампон в йодной настойке и проведите им по запястью. Если коричневое пятно исчезнет с руки быстрее, чем за 24 часа, это значит, в организме недостаточно йода. Прием йодосодержащих препаратов не всегда является гарантией того, что этого минерала в вашем организме достаточно.

Как проводить йодный тест:

  1. Лучше всего (но не строго обязательно) проводить тест сразу после утреннего душа.
  2. Пятно может быть любого размера. Главное, чтобы оно не выходило за пределы запястья.
  3. Купить настойку йода вы можете в любой аптеке.
  4. Запишите время, в которое вы начали тест.
  5. Наблюдайте за изменением цвета пятна в течение следующих 24 часов.



Как растолковать результаты теста:

В целом, чем быстрее исчезнет пятно, тем больше ваш организм нуждается в йоде.

  1. Если пятно начало светлеть, но не полностью ушло спустя 24 часа, значит, все в порядке.
  2. Пятно почти исчезло или полностью исчезло за 18–24 часа – существует небольшой дефицит, но это не критично.
  3. Пятно почти исчезло или полностью исчезло за 12–18 часов – дефицит есть, и с этим надо что-то делать.
  4. Пятно почти исчезло или полностью исчезло за 6–12 часов – имеется серьезный дефицит йода, немедленно обратитесь к врачу.
  5. Пятно почти исчезло или полностью исчезло за меньше, чем 6 часов — имеется серьезный дефицит йода, не откладывайте визит  к врачу.

Если тест оказался с отрицательным результатом

Подобный тест можно проводить раз в 2 недели. Так вы сможете лучше контролировать свою потребность в йоде.

Что делать, если у вас дефицит? Необходимо обратиться к врачу. Если дефицит незначительный, замените обычную соль йодированной. Также бывает достаточно подкорректировать свой рацион.

Ешьте больше запеченного картофеля, клюквы, чернослива, трески, креветок и консервированного тунца. Будут кстати также рыбные палочки, сушеные водоросли, индейка, молоко, вареные яйца, йогурты, сыр чеддер и бананы, клубника.



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago