Недавние исследования подтвердили связь кортизола с брюшным жиром.
Популярное: Как избавиться от льда на машине за 1 минуту
Кортизол — это гормон, который организм освобождает при стрессе и, к сожалению, высокий уровень кортизола связан с увеличением уровня абдоминального жира.
Хотите уменьшить кортизол и убрать больше жира с живота?
Вот три вещи, которые вы можете сделать уже сегодня:
1. Работайте меньше
Новые исследования показывают, что если вы работаете более 48 часов в неделю, повышается стресс и повышается вероятность употребления алкоголя.
Потребление алкоголя увеличивает кортизол и вызывает увеличение абдоминального жира. Если вы ищете способ уменьшить размер своего живота, имейте в виду этот совет и, если возможно, сократите рабочее время. Уменьшение стресса и уменьшение количества алкоголя будет творить чудеса для вашего здоровья и вашей талии.
2. Не употребляйте кофеин после 18:00
Кофеин может удвоить уровень кортизола, особенно если он потребляется ночью, когда он, скорее всего, оказывает негативное влияние на качество вашего сна.
3. Сделайте перерыв и включите себе «выключено»
Недавнее исследование в Канаде показало, что те, кто постоянно «участвует» в телевидении, смартфоне, компьютере), имеют значительно более высокий стресс, чем те, кто «выключает» это в течение дня.
Больше стресса — больше брюшного жира, поэтому, если вы хотите уменьшить его, начинайте планировать перерыв на какое-то время без какого-либо устройства каждый день.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…