Пока научные исследователи годами бьются над изобретением лекарства вечной молодости, позаботится о себе и своем здоровье можно и нужно уже сейчас.
1. Питание
Изучив рацион мировых долгожителей, с уверенностью можно заявить, что их объединяет идентичный набор продуктов — много свежих овощей и фруктов, столько же ягод и рыба или морепродукты. А еще они практически не употребляют сладостей (кроме меда) и переработанные продукты или полуфабрикаты.
2. Активный образ жизни
Это банально, но факт. Чем вы старше — тем реже пропускайте тренировки. Тренируйте мышцы и выносливость организма. Больше гуляйте и двигайтесь.
3. Обследование организма
Регулярное полное обследование организма сбережет и деньги на лекарства в будущем и года жизни.
4. Контроль за настроением
От того, о чём мы думаем, в каком настроении пребываем — хорошем или плохом, напрямую зависит и состояние нашего организма. Меняется иммунный статус, соотношение различных ферментов в организме, меньше вырабатывается свободных радикалов — они ускоряют старение и тем самым вызывают морщины.
5. Интимная жизнь
Учеными давно доказано, что активная интимная жизнь — залог глубокой и счастливой старости.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…