Майские праздники — традиционное время для пикников. Большинство людей пытаются провести выходные вдали от городской суеты, поближе к природе и свежему воздуху. Однако из-за нарушения правил гигиены, специфического питания и опасного поведения могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Чтобы не навредить своему здоровью во время майских праздников, нужно знать несколько важных правил:
Любой пикник должен быть здоровым. Как и при любом другом приеме пищи, не стоит во время пикника нагружать свой организм.
Не стоит на пикнике потреблять большое количество алкоголя. Он не только вызывает опьянение, но и может привести к переохлаждению и спровоцировать рискованное поведение, опасное для здоровья.
Залогом хорошего самочувствия во время пикника является физическая активность. Поиграйте в волейбол, бадминтон или другие активные игры.
Перед поездкой на природу нужно легко позавтракать.
Отказываться от небольшого приема пищи не рекомендуется.
Пикник на природе не должен оставлять никаких следов о своем пребывании. Помните об ответственности перед окружающей средой и перед людьми, которые будут отдыхать после вас. Разводите огонь для приготовления мяса только на мангале. Обязательно возьмите с собой на пикник влажные салфетки и пакеты для мусора. Весь мусор после себя нужно убрать в мешки и вынести в специальные места.
Чтобы отдых с шашлыками не закончился проблемами с пищеварением и отравлением, необходимо соблюдать несколько правил:
Мясо должно быть свежим. Лучше брать курицу, индейку или рыбу. Чем жирнее мясо, тем дольше оно переваривается, поэтому, если вы предпочитаете шашлык из свинины или говядины, выбирайте вырезку — она менее жирная.
Важна степень готовности мяса. Недожаренный шашлык — причина кишечных инфекций и заражения гельминтами, пережаренный — источник канцерогенов.
Помните о гарнире. Даже на пикнике следует есть достаточное количество зелени, овощей и фруктов.
Откажитесь от майонезных салатов, которые могут стать при хранении настоящим рассадником бактериальной флоры, особенно в теплое время года. Лучше заменить их свежими овощами — огурцами, помидорами, редиской, листьями салата.
Осторожнее с соусами, особенно острыми. У людей с заболеваниями желудка они провоцируют обострение.
Не стоит брать с собой на пикник промышленные мясные продукты промышленного приготовления — колбасу или сосиски, копчености, которые пролежали в тепле несколько часов, могут стать опасными для организма.
Детям до 12 лет шашлык давать не рекомендуется. Лучше для них запечь курицу или индейку в фольге.
Соблюдение элементарных правил позволит провести время на природе с пользой и без вреда для здоровья.
Источник: Главком
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…