Несколько причин добавить яйцо в свой рацион

Куриные яйца являются одним из самых потребляемых продуктов во всем мире.  А благодаря своей высокой пищевой ценности их даже иногда называют «суперпродуктов».

И несмотря на дурную репутацию: в течение нескольких последних десятилетий считалось, что куриные яйца способствуют повышению уровня холестерина в крови, сегодня это необходимая составляющая любого сбалансированного рациона питания.

Конечно, в них содержится определенное количество жиров, но высококачественные белки, витамины и минералы, содержащиеся в яйцах, делают этот продукт достойным вашего внимания.

По этой причине очень важно развеять мифы об их вреде и понять, какие же преимущества для нашего организма имеют куриные яйца.

И сегодня мы назовем вам 7 причин добавить их в свой рацион и не испытывать при этом какого-либо страха или угрызений совести. Если яйца являются частью здорового питания, с низким содержанием калорий, то они могут даже помочь избавиться от лишнего веса.

В них содержатся витамины и минералы, способные удовлетворить потребности нашего организма и предотвратить дефицит каких-либо веществ и недостаток энергии. Легко усваиваемые белки поддерживают формирование мышечной массы и повышают спортивные показатели.

Это один из самых сытных продуктов, позволяющих нам надолго забыть о чувстве голода. В каждом яйце содержится примерно 77 калорий.

Если есть куриные яйца на завтрак, то это позволит вам контролировать утреннее недомогание и усталость, а также утомление, которое может возникнуть в течение рабочего дня.

Небольшое количество жиров и незаменимых аминокислот повышает уровень энергии, улучшает физическую и умственную производительность.

Еще куриные яйца содержат витамин В12, а эта питательное вещество поддерживает процесс превращения углеводов в источники энергии.