Categories: Лайфхаки

Не надо себя ограничивать в питании, чтобы похудеть! Секрет совсем в другом

Все женщины хотят иметь чудесную фигуру. Но не у всех есть достаточно силы воли, чтобы постоянно находиться на диете и без конца заниматься спортом. Оказывается, есть иные методы, благодаря которым красота легко достижима. Вот основные принципы питания, которые помогут тебе быть стройной, особо при этом себя не ограничивая. Это точно тебе пригодится!

Популярное: Битых полчаса мы искали здесь мышь. Вы тоже не видите, где она?

Обмен веществ человеческого организма устроен так, что богатые калориями продукты лучше есть утром. Ты не прибавишь в весе, ведь все они превратятся в энергию, которая понадобится тебе на протяжении дня. Питайся в соответствии с биологическими часами, и ты будешь выглядеть умопомрачительно.

Как правильно худеть

    1. До 12 часов дня можно употреблять в пищу всё, что угодно, включая легкие углеводы, но не более 200 грамм.
    2. Без хлебобулочных изделий так трудно обходиться… Любительницы булочек могут ликовать. До 15.00 можно порадовать себя, правда, количество всё равно обязательно контролируй.
    3. Все слышали это правило — не есть после шести. Оно довольно спорное, ведь может не очень положительно отразиться на здоровье, а это нам ни к чему. После шести есть нужно, а если хочешь похудеть по-быстрому, ешь после 18.00 исключительно фрукты.
    4. Продукты, содержащие крахмал, конечно же лучше не употреблять, или — в минимальном количестве. Но вот если очень хочется поесть картошки или бананов, можно безнаказанно для фигуры сделать это до 20.00
    5. Если ты хочешь похудеть, занимаясь при этом спортом, ешь белки за два часа до тренировки. За час-полтора до и после тренировки есть нельзя, потому что существует опасность, что все твои усилия пройдут зря.
    6. Устраивай разгрузочный день раз в 10 дней! Это может быть фруктовый день, молочный, творожный… Тут есть много вариантов, выбери то, что тебе нравится. Даже голодать можно раз в 10 дней, это очень полезно, ведь так твоя пищеварительная система отдыхает и возобновляется.


  1. На ночь лучше не есть, понятное дело. Но если ты не смогла удержаться от ужина — не ешь хотя бы за час до сна, дай пище перевариться.
  2. Делай замеры и взвешивайся раз в 10 дней. Так ты всегда будешь контролировать процесс. Если что-то поменялось и тебя не устраивает — устрой разгрузочный день. Это работает!
  3. Независимо от того, есть ли у тебя тренировка сегодня, делай упражнения — простые и доступные для выполнения дома: приседания — 50 раз по 2 подхода, пресс — 30 раз по 3 подхода, поднятие согнутых ног- 30 раз по 3 подхода. Ты всегда будешь подтянутой, мышцы в тонусе добавят тебе привлекательности. Да и времени на эти упражнения уходит совсем немного.
  4. Мотивируй себя! Это волшебный ключ к успеху. Сбросила 2 кг — купила новое платье. Не заметишь, как достигнешь идеальной фигуры!


Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago