Мотивация на похудение

Многие люди, когда собираются похудеть, обычно детально продумывают свой рацион, планируют занятия спортом, но часто забывают, что без хорошей правильной мотивации слишком большой риск сорваться.

Только не отчаивайтесь, если вы считаете себя слабохарактерным человеком, это можно изменить! Если вы возьмете правильный настрой и с хорошим настроением начнете свой путь к похуданию, то у вас все обязательно получиться.

В нашей статье мы расскажем о довольно простых, но эффективных способах мотивации на похудение. Если вы внимательно прочитаете и прислушаетесь к этим советам, то процесс похудения будет настоящим удовольствием, а не наказанием.

Вы можете с успехом заставлять себя к каким-то действиям или же принудительно отказываться от нездоровой пищи, но ни в коем случае не загоняйте себя в депрессию. Вы можете наказывать себя финансово, например, скушали булку на ночь, отнимайте некую сумму от месячного бюджета.
Важно правильно себя мотивировать уже с самого начала похудения, ведь если вы будете регулярно срываться, то стартовать придется слишком часто, а результатов не будет. Вы же хотите начать уважать себя еще больше?

Сначала подумайте о том, зачем вы хотите похудеть? У вас же точно есть цель! В случае, если ваш лишний вес не дает вам полноценно жить, вы некомфортно себя чувствуете и смущаетесь своего вида, тогда вы все правильно решили и нужно что-то менять в жизни. Ну а если вы просто хотите, чтобы подруги позавидовали вашей талии, тогда цель совсем неправильная, с такой мотивацией можно необъективно оценить свой правильный вес. Именно такая цель может привести к разным болезням. Мотивируйте себя на здоровый способ жизни и хорошее настроение!

Главные советы:
1. Определите свою главную проблему и причину лишнего веса, выбирайте цель лишь на краткое время, чтобы не отчаяться, а время от времени иметь возможность похвалить себя.
2. Настройте себя на то, что ваша главная цель непросто похудеть, а привести свое тело в порядок, возможно, это значительно изменит вашу жизнь.
3. Не худейте к лету, празднику, отпуску, а делайте это навсегда.
4. Заведите дневник, в котором записывайте все свои достижения и не только. Отмечайте, что изменилось, анализируйте свое состояние, рацион и физические нагрузки.
5. Не опускайте руки, не предавайте свою мечту и идите только вперед.
6. В случае, если вы сорвались, не стоит ставить крест на планах! Попробуйте еще раз стартовать, только в этот раз хорошенько подумайте о том, что стало причиной срыва и не повторяйте ошибку.
7. Один раз в неделю балуйте себя вкусненьким, чтобы срывов больше не было. Это будет хорошей мотивацией на всю неделю.
8. Вы можете обсудить проблему с близкими людьми, чтобы они вас поддержали.
9. Худейте для того, чтобы нравиться себе, а потом уже окружающим.

Если вы пробуете похудеть уже не первый раз, то поверьте, что люди, которые достигли достойных результатов, тоже срывались или же из-за неправильного подхода не худели. Вот здесь нужно себя мотивировать тем, что даже если у вас что-то не получиться, вы будете пытаться еще и еще, пока не одержите победу над лишним весом.

Вот несколько примеров как себя мотивировать:
• Когда вы посещаете магазин, не смотрите есть ли ваш размер нужной вещи, а сразу берите на размер меньше. Во-первых, вы сразу же увидите, над какими местами стоит поработать в первую очередь. Во-вторых, это будет хорошей мотивацией похудеть и блистать в привлекательном наряде.
• Если вы сорвались, тогда в этом месяце накажите себя тем, что ничего себе не купите. Поверьте, в следующий раз пирожное будет уже не таким желаемым.
• Если у вас нет любимого человека, тогда мотивируйте себя тем, что, когда вы достигнете результата, то обязательно влюбитесь, а мужчины будут оглядываться и восхищаться вами. А если у вас есть партнер, тогда, поверьте, что ваши чувства будут пылать еще сильнее, ведь нет ничего привлекательней, чем девушка, которая довольна собой.
• Считайте себя лидером в жизни и повелителем своего тела и аппетита. Ведь это вы сами выбираете, что вы хотите съесть, сделать или как выглядеть.
• Пообещайте себе невероятное путешествие или отдых в случае, если вы сбросите лишний вес – прекрасная мотивация для похудения.
• В самые сильные приступы голода читайте, вышивайте, смотрите фильм, найдите себе новое хобби.
• Если уже и отправляться на отдых, тогда только на активный! Лыжи, велосипед, плавание, выбор просто огромный.
• Ешьте стоя перед зеркалом, поверьте, что когда вы будете видеть свои изъяны, переедать, точно не захочется.
• Предпочитайте поход в бассейн или сауну только с худыми подругами, тогда вам тоже захочется иметь идеальную фигуру.
• Распечатайте и повесьте у себя в комнате снимки со стройной фигурой, а еще лучше приклеить их возле зеркала.
• Разместите весы на видном месте, чтобы все время иметь возможность взвешиваться еще чаще.
• Используйте опыт других, загляните на форумы, где люди делятся опытом, как им удалось сбросить лишний вес.
• Подумайте о том, как легко вам будет передвигаться.
• Вы сможете родить здоровых