Американские ученые долгое время изучали параметры фигур победительниц конкурсов красоты и моделей с обложек мужских журналов. В ходе работы они выяснили, что привлекательность женщины для окружающих зависит не от стройности, а от пропорциональности. Даже при крупном телосложении вы можете выглядеть сексуально. Достаточно иметь узкую талию и красивые бедра. Если у вас есть складки на боках, это можно исправить. Правда, придется немного поработать.
В первую очередь выучите 3 простых правила, которые касаются питания: меньше сладкого и мучного; никакой газировки, даже без сахара; больше овощей и фруктов.
Когда питание отрегулировано, можете начинать тренироваться. Мы подготовили для вас комплекс упражнений, которые проработают ваши бока. Готовьтесь к наклонам и скручиваниям!
Популярное: Опухшие ноги далеко в прошлом. Этот простой трюк поможет избавиться от отеков
Как сделать изящные бока Быстрые повороты туловища стоя на месте (1 минута).
Прыжки с поворотами (1 минута). Дополнительно выполните его после третьего, четвертого и пятого упражнения.
Боковые подъемы бедер (на каждую строну по 30 секунд).
«Русские скручивания» (1 минута).
Скручивания с поочередным поднятием ног (30 секунд на каждую сторону).
Начните новую жизнь прямо сегодня: подключите тренировки, правильное питание, ложитесь спать вовремя и радуйтесь мелочам. Вот увидите, как ваша жизнь изменится в лучшую сторону
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…
