У известной австралийской певицы Перукуа немало поклонников и в нашей в стране. Она поёт в необычном жанре — вокальная йога.
Популярное: Реально ли выглядеть идеально без косметики? Конечно да!
Как говорит сама певица, это метод физического и ментального оздоровления, с помощью которого можно излечивать и конкретные заболевания — каждый орган вибрирует на определённой частоте и с помощью специального пения вы становитесь врачом для самого себя.
Ещё Перукуа знает секрет, как молодеть с возрастом, и щедро делится им с нашими читателями.
1. Занимайтесь упражнениями на растяжку. Гибкое тело — залог хорошего мышления. Если вы посмотрите на младенца, то увидите, что его тело мягкое и податливое, а у старого человека оно жёсткое, словно застывшее. Тело отражает состояние ума. Ум ребёнка лёгкий и подвижный, а у стариков — часто закостеневший, поэтому у многих пожилых процесс мышления заменён набором незыблемых установок, ценностей и привычек. Поддерживать ум и тело в гибком, податливом состоянии — первый шаг к тому, чтобы выйти из программы старения и перейти к программе омоложения.
2. Избавьтесь от устойчивых представлений о себе. Ничто так не запирает нас в тюрьме старости, как это заблуждение. Не стоит ограничивать своё Я, думая о себе, допустим, так: «Я преуспевающая бизнес-леди», «Я — хранительница очага», «Я — неудачница». Ведь любые состояния, как и всё в нашей жизни, временны! Важно не просто не бояться перемен, но быть им открытой, страстно желать того, чтобы новый день принёс изменения. «День сурка» — это иллюзия нашего ума. Не поддавайтесь ей! Медитация — хороший способ прочистить мозги. Но есть и другие, например, одна из них — моя практика «Вокальная йога», подключающая дыхание и голос.
3. Учитесь не бороться с неприятностями, а правильно реагировать на них.Поддерживая своё тело в гибком состоянии, можно сформировать новую привычку отвечать на раздражитель не гневной реакцией, а спокойной. Важно мысленно уподобляться воде, которая, встретив на своём пути большой камень, не борется с ним, пытаясь сдвинуть, а обтекает его. Нас с детства учат жёстким реакциям: добиваться, отстаивать своё мнение, достигать… Но эти установки не помогают нам жить и уж точно не дают желаемого в долгосрочной перспективе, а лишь вводят в состояние стресса. А это состояние разрушения, старения и увядания. Практики размягчения тела могут быть различными — от йоги или сакральных танцев до русской бани и глубокого фасциального массажа.
4. Любите себя и других. Ничто так не омолаживает, как любовь. И она начинается не с чувства к партнёру, а с любви к себе. Для начала попробуйте очистить ум ото всех разрушительных, самокритичных мыслей и постарайтесь принять себя такими, какие мы есть. Открыть сердце любви помогают специальные практики. Например, у меня есть такое занятие под названием «Раскрытие бочонка с мёдом». Это очень красивая практика освобождения ума и раскрытия своего сердца. Она помогает достичь состояния, при котором вы почувствуете, как что-то светлое, словно волшебный эликсир, наполняет всё тело. Вы начнёте сиять красотой изнутри, и, поверьте мне, это отразится и на вашей внешности.
5. Попробуйте делать в жизни только то, что любите. Например, покупайте только ту пищу, которая вам по вкусу и сделана с душой. Тогда еда пойдёт на пользу здоровью. Вместо того чтобы брать в супермаркете полуфабрикаты, в которых и жизненной силы-то нет, ходите на рынок и покупайте экологически чистые продукты у бабушек, потому что они были выращены неравнодушными, заботливыми руками. Если у вас есть дача, выращивайте хоть что-то сами. Готовьте всегда с хорошим настроением и с любовью. Начните создавать одежду, которая подходит именно вам. Этот увлекательный процесс наверняка поднимет вам настроение, да и сидят такие вещи значительно лучше. Попробуйте найти работу по душе, организовать своё дело. Нас зачастую пугают опасения не преуспеть в чём-то новом, и, вместо того чтобы искать способы самовыражения, мы ходим на службу, словно на каторгу. А в результате теряем удовольствие от жизни да и сам смысл существования. Не вкладывайте деньги в вещи, которые вам совершенно не нужны, в поездки в экзотические страны, где всю силу земли уже уничтожил массовый туризм. Лучше поезжайте в места силы, например на Байкал, Алтай, Камчатку, Эльбрус. Путешествия туда помогут нейтрализовать вред, наносимый сумасшедшим городским ритмом, благодаря силе природы. Соединяйтесь с землёй, медитируйте, наполняйтесь красотой, здоровьем и молодостью!
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…