У всех иногда бывает бессонница. Современный уровень стресса мешает заснуть, нормально выспаться и проснуться с новым запасом энергии. Свою роль играют и электромагнитные импульсы телефонов, компьютеров и прочей электроники.
Яркий свет и многие другие факторы воздействуют на нервную систему и гормоны, которые обеспечивают здоровый сон.
Популярное: 6 правил потери веса, которые вы можете не соблюдать
Самое простое решение — принять снотворное, но правильно ли это? Таблетка сработает в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной подорвёт здоровье и иммунитет.
Среди побочных эффектов снотворных препаратов — головокружение, запор, боли в желудке, затуманенность сознания, провалы в памяти и нарушения работы центральной нервной системы.
Так что же делать?
Попробуйте бананово-коричный чай!
Бананы богаты калием и магнием, но мало кто знает, что в банановой кожуре, которую все выкидывают, этих микроэлементов ещё больше!
Калий и магний полезны для нервной системы и отлично расслабляют мышцы. Более того, магний способен даже предотвращать судороги и мышечные боли.
Корица — один из лучших способов нормализовать уровень сахара в крови. Когда он в норме, ваши гормоны работают как следует и обеспечивают здоровый сон. А если уровень нарушен, вы можете ощущать прилив энергии ночью, а потом засыпать днём.
Итак, вот этот рецепт:
Состав.
1 банан (с кожурой);
1 небольшая кастрюля воды;
щепотка корицы.
1. Обрежьте банан с обоих концов, как на фото:
2. Бросьте банан в кастрюлю с кипятком. Желательно использовать родниковую или очищенную воду.
Варите примерно 10 минут. Затем добавьте в воду щепотку корицы. Если хотите, можете подсластить чай стевией.
3. Добавьте ещё корицы (по вкусу) и наслаждайтесь!
На следующий день, если хотите, можете почистить варёный банан, посыпать его корицей и съесть!
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…
