Жаркие солнечные деньки все ближе и ближе и поэтому все больше людей задаются вопросом, как же похудеть и привести себя в форму к летнему сезону. Для сжигания лишних калорий нам нужно увеличить скорость метаболизма. Эксперты дали несколько полезных советов по данному поводу.
Включите в свой рацион побольше белков. Они обладают способностью ускорить метаболизм на 15-30%. Кроме того, белковая пища защищает от переедания, поскольку вызывает устойчивое ощущение сытости.
Употребляйте холодную воду. Каждый день нам необходимо выпивать достаточное количество воды. Сама по себе вода ускоряет метаболизм. Холодная вода помогает нашему организму ещё сильнее. Дело в том, что нам требуется использовать дополнительную энергию для охлаждения этой воды до температуры тела. Вот когда в организме ускоряется метаболизм и начинается процесс сжигания "топлива" для получения необходимой энергии.
Выполняйте интенсивные нагрузки. Во время интенсивных физических нагрузок наш организм использует много энергии для того, чтобы удовлетворять потребности органов в сжигании калорий. Это помогает ускорить метаболизм и избавиться от лишнего веса.
Пейте зелёный чай. Согласно одному из авторитетных исследований, опубликованных в British Journal of Nutrition, зелёный чай ускоряет метаболизм на 4-5%. Это максимально комфортный для многих способ повышения данного показателя, не требующий от нас особых усилий.
Источник: mednovosti
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…