Если хотите продлить молодость, ешьте больше арбузов. В них содержится липикон — антиоксидант, который сохраняет здоровье и молодость кожи.
Также стоит покупать как можно больше йогуртов. Они оздоравливают микрофлору кишечника, укрепляют иммунитет и защищает клетки организма от повреждений, способствующих старению.
Употребляйте не меньше двух порций рыбы в неделю. Это уменьшит риск когнитивных нарушений.
Добавьте в свой рацион чернику и апельсины. Они содержат витамины и микроэлементы, от которых зависит молодость кожи.
Также старайтесь кушать как можно больше авокадо, способствующие выработке коллагена брокколи, миндаль и грецкие орехи, а также овсянку.
Еще один полезнейший элемент рациона — куркума. Масло, которое содержит фрукт, защищает клетки от свободных радикалов и отвечает за увлажнение кожи изнутри.
Также покупайте оливковое масло. Это самый эффективный природный продукт, который делает кожу увлажненной,
И последнее: чаще кушайте киви. Оно содержит Е и С — мощных антиоксидантов, защищающих клетки от токсинов и ультрафиолета.
