Исследования не раз приходили к выводу о том, что завтрак имеет определяющее значение в деле борьбы с ожирением. Эксперты в области здорового питания назвали 7 ошибок во время завтрака, которые делают нас толстыми.
1. Ароматизированный йогурт. Сегодня в супермаркете продаются десятки различных сортов йогурта, имеющих самые разные вкусы и ароматы. Однако для здоровья полезны классические йогурты, поскольку они не содержат большого количества сахара. И не обращайте внимания на рекламные надписи, которые обещают потерю лишнего веса. Лучше изготовить йогурт самостоятельно с помощью фруктов и молока у себя дома.
2. Большое количество фруктового сока. Фруктовый сок многие люди воспринимают полезным для здоровья по умолчанию. Однако в пакетах сока, продаваемых в магазинах, содержится гигантское количество сахара, цитрусовая кислота и другие химические вещества, предназначенные для продления срока годности продукта.
3. Жареные продукты. Классическим английским завтраком считается жареный бекон с яйцом, однако во время жарки многие продукты теряют полезные свойства и становятся вредным для организма. Нельзя забывать о том, что в переработанном мясе имеется высокое содержание соли, способствующей повышению артериального давления.
4. Энергетические батончики. Набирающие популярность энергетические батончики, содержащие мюсли, семечки подсолнухов и другие так называемые «здоровые» продукты, также содержат очень много сахара. При покупке подобного рода батончиков тщательно читайте список ингредиентов.
5. Вафли и пирожные. Кто откажется от тарелки горячих вафель или пирожных, обильно политых шоколадным сиропом? Но если вы каждое утро лакомитесь чем-то подобным, то о стройной талии можно забыть навсегда.
6. Легкий завтрак. Многие люди, которые отчаянно пытаются похудеть, существенно сокращают количество калорий и съедают на завтрак всего одно яйцо с маленькой чашкой кофе. В результате, на весь остаток дня они получают сильнейшее чувство голода, которое толкает их к поглощению гораздо более вредных и калорийных продуктов.
7. Ароматизированный овес и злаки. Овес имеет очень много преимуществ для здоровья, но покупайте классический, а не ароматизированный продукт. Вкус меда или кленового сиропа кажется очень приятным, но он обеспечивается повышенным содержанием сахара. Это касается и других злаков.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…
