Как уберечь себя и свой организм от холода: советы медиков

Медики напомнили, как защититься от переохлаждения и обморожений в нынешний сезон.

Правило №1: в холодную погоду никаких алкогольных напитков. Ведь ощущение тепла при их употреблении обманчиво. Независимо от того, какой именно спиртной напиток вы пьете. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды на поверхности тела, поэтому резкий прилив крови вызывает ощущение тепла. Но вот внутренние органы в это время тепло как-раз и теряют. Вот здесь и таиться опасность. Потеря тепла с поверхности кожи и конечностей на холоде происходит быстро, а общая температура тела снижается.

Особенно начеку следует быть людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Независимо от количества, употребление алкоголя негативно влияет на организм и может приводить к ряду болезней.

Основные правила поведения в холодный период:

-по-максимуму исключить алкоголь и курение;
-сытость: старайтесь не выходить из дома с чувством голода, а если замерзли — съешьте что-то и употребляйте достаточно жидкости;
-многослойность одежды и "нет" тесной обуви;
-перчатки, шапка, шарф, поднятый воротник — обязательно, они защитят открытые участки кожи от мороза;
-активность: чтобы согреться, двигайте руками, пальцами ног, но избегайте переутомления, потому что когда вы устали, то теряете тепло гораздо быстрее;
-каждые полчаса-час по возможности заходите в теплое помещение.

Чтобы избежать контактного обморожения, не прикасайтесь к металлу руками или тем более языком и будьте осторожны, если работаете с бензином при минусовой температуре.

И самое важное: следите за прогнозом погоды и не выходите из дома без лишней надобности, если температура воздуха ниже -10, избегайте путешествий на дальние расстояния, следите, чтобы ваш мобильный телефон был всегда заряженным.