Как справиться с чувством ревности

Если вы находитесь в отношениях, естественно, иногда чувствовать себя немного ревнивым, особенно если у вас очень сильные чувства к вашему партнеру.  Иногда ревность в порядке и может даже добавить немного волнения и интереса к отношениям.  Но что делать, когда эта ревность становится более частой, интенсивной и даже подавляющей?

Общим эволюционным объяснением ревности является то, что мужчины боятся сексуальной неверности, поскольку они хотят быть абсолютно уверены, что их дети на самом деле принадлежит им.

Женщины больше озабочены эмоциональной неверностью, потому что они обеспокоены выживанием своих детей и хотят, чтобы их партнер поддерживал своих детей, обеспечивал и защищал их.

Если вы испытываете ревность очень часто, вот несколько стратегий, которые помогут вам:

 1. Не действуйте по своим ощущениям.

Чувство ревности или любых других чувств не проблема, реальная проблема начинается, когда вы начинаете реагировать на эту ревность и позволяете ей потреблять вас.  Вы чувствуете это чувство, но не должны реагировать.  Помните, что ваша лучшая половина — это человек, который активно взаимодействует с окружающим миром.  Этот мир содержит людей разных полов.  Есть причина, по которой они находятся в тесных отношениях с вами.  Если бы они хотели встретить других людей, они бы сделали это.

 2. Успокойся и оставайся уязвимым.

 Любить — это быть уязвимым.  Джордж Р. Р. Мартин сказал, что лучше всего: «Чем больше людей вы любите, тем слабее вы». Что вам нужно сделать, так это открыть свое сердце своему партнеру, доверять тому, что приходит и сохранять спокойствие.  Да, это непросто, но вы должны быть готовы принять то, что не под вашим контролем, и доверять себе, чтобы иметь дело с неизвестным.

 3. Выразите свою ревность мягким способом.

Если вы чувствуете, что ваш партнер делает что-то, что заставляет вас ревновать, вы можете выразить, как вы себя чувствуете и разговариваете с ними зрелым способом.  Вы также можете сообщать об этом с юмором, дипломатией или напрямую, если это почтительно.