Connect
To Top

Как сохранить здоровье с годами

С возрастом накапливаются сожаления о том, что мы не сделали многого важного, когда были моложе. И ведь на самом деле по прошествии лет приходит понимание, что в идеале учиться на чужих ошибках.



Хочется быть счастливым и после пятого десятка лет? Настало время начать подготовку к этому счастливому образу жизни. Следующие советы ориентированы на людей, которым за 30, но, безусловно, можно их применить людям любого возраста. Вперед к переменам.

Думайте о здоровье

Здоровье – прежде всего, и думать о нем нужно заранее, потому что потом его не купить ни за какие деньги. Согласитесь, это ведь не сложно – просто надеть теплую и качественную куртку http://www.sportmaster.ua/ru/catalog/cholovchiy_odyag79-kurtki132/?filter-275=793, если на улице холодно. Давайте посмотрим остальные советы.

Спорт. Найдите время для активного образа жизни и будьте всегда в форме в настоящем. Вероятно, здоровье продлится дольше, когда подойдет полтинник.

Не курите. Надо, в любом случае найти способ отказаться от этой пагубной привычки. Всем хорошо известно, курение на 100% гарантирует появление проблем со здоровьем. Плюс, никчемные затраты на сигареты.

По возможности избегайте быть на солнце, защищайтесь от его лучей. Получая удовольствие от его воздействия сейчас, вы, несомненно, почувствуете ущерб в 50 лет.

Сон. Спите достаточно, не то лишитесь многого, что связано со здоровьем. Не верите – спросите об этом поисковик в интернете.

Зубы. В молодости мы не всегда можем уделять здоровью наших зубов достаточного внимания. С возрастов отсутствие зубов, без сомнений, будет большой и затратной в финансовом плане проблемой.

Ешьте здоровую пищу. Даже ее можно приготовить вкусно. Какие плоды вы будете пожинать, когда придет время, решать вам.

Если вы будете следовать этим советам, вы и в 50 будете чувствовать себя на 30.

Отношения с людьми




Главное правило – относись к людям, так как ты хотел бы, чтобы они относились к тебе. В чем же это должно проявляться?Дружба. Отметьте для себя тех, кто действительно является для вас другом, окружайте себя ими, будьте теплы с ними. Ведь они как раз-таки те, которые были с вами в трудные минуты и будут с вами в 50, и до конца.
Отношения — многие люди сожалеют о разорванных отношениях со своими родителями, братьями и сестрами, когда они становятся старше. Настало время постепенно, но не резко, в обязательном порядке восстановить эти родственные связи.
Давать и отдавать — нет сомнений, приятно, когда отдают когда-то взятое, так что отдайте все, что брали. Давайте другим что-либо, не ожидая ничего взамен и не упрекайте их.

Следуйте этим советам, и рядом с вами всегда будут близкие вам люди.

Самопознание и самосовершенствование

Любой человек должен не только познавать себя, но и совершенствоваться со временем, и уметь вызывать у себя приятные эмоции. Как же это сделать?

Сбор воспоминаний. Мы являемся сгустком наших переживаний. Не расходуйте свое время на сбор сплетен, вместо этого сбором воспоминания в виде фотографий и видеозаписей.
Удовлетворенность. Счастье не в приобретении дополнительных вещей, это мимолетная радость, приобретайте искренне что-то, для себя и для кого-то. В будущем вы будете с теми, которым искренне что-то дарили. Счастье в том, что, и кого мы рядом имеем.
Если у вас есть какие-либо цели в жизни, не забывайте никогда про них. Начинайте с них именно сейчас и не останавливайтесь, пока они не перейдут в реальность.
Любопытство. Когда в последний раз у вас было приключение? Наберитесь приключенческих эмоций, бывайте в походах, экскурсиях, делайте легкие вечеринки у себя, и ходите на них. Словом, поднимайте адреналин, 60 летние люди много говорили об этом.
Читайте. Тратьте время на чтение, минимум 10 книг каждый год. Не забывайте тренировать свой мозг, если хотите быть адекватными в будущем.
Медитация. Быть иногда в полном спокойствии в современности это большая роскошь, дайте себе, на ментальном и физиологическом уровне, отдохнуть.
Путешествия. Не надо торопится успеть все сделать. Путешествия меняют людей, и это опыт, о котором никто никогда еще не пожалел.
Сравнения. Не беспокойтесь о тех, кто вокруг вас, беспокойтесь о себе. То есть, не важно, как на вас смотрят, что о вас думают и как обсуждают. Сравнение себя с другими в молодости — это реально тщетное упражнение.
Ведение дневника. Жизнь движется так быстро, что многие из нас пропускают и забывают самые важные вещи. Ведите дневник и записывайте то, что зацепило эмоционально. Это будет фантастическим явлением, когда будете просматривать свой дневник.
Иметь дом. Надо вывернуться наизнанку, но приобрести собственный дом. То есть жить не с кем-то из близких родственников в своем доме, а свой, где вы живете и прописаны одни.
Сэкономить деньги. Пусть даже немного, но откладывать деньги каждую неделю нужно, ой как они пригодятся позже. Лучше использовать какой-нибудь депозит в банке.
Не лишайте себя будущего, думайте о нем уже сейчас.

 





More in Здоровье